https://i.stpl.gr/image.ashx?m=Fit&f=L1RoZW1lcy8xL0RlZmF1bHQvbWVkaWEvbG9nby5wbmc%3d&t=635881300190000000&w=144&h=51 144 51 Palo.gr - Ψάξε τις ειδήσεις 45 el Palo.gr - Ειδήσεις από Fitness και Διατροφή http://www.palo.gr/cluster/articles/fitness-diatrofh-gynaikes/755/ Palo.gr - Fitness και Διατροφή στις 06/01/2020 ,08:47 Άκης Πετρετζίκης: Σουφλέ με μακαρόνια στον φούρνο - [Newsbomb] ]]>Η πεντανόστιμη και εύκολη συνταγή που θα λατρέψουν όλοι. Το μενού της ημέρας έχει σουφλέ με μακαρόνια στο φούρνο και ο Άκης Πετρετζίκης μας δίνει όλες τις οδηγίες και τα... μυστικά, για να έχουμε ένα υπέροχο πιάτο στο τραπέζι μας.

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/akis-petretzikis-soyfle-me-makaronia-sto-foyrno/24988786/ 755AA24988786BB41:41 2020-06-01T08:41:41 EEST
Η συνταγή της Gwyneth Paltrow για λαχταριστή carbonara! - [Govastileto.gr] ]]>Το βιβλίο μαγειρικής της Gwyneth Paltrow είναι γεμάτο από εύκολες συνταγές που μπορεί να τις φτιάξει ο καθένας. Ανάμεσα σε αυτές είναι και η αγαπημένη της carbonara, για την οποία λέει: "Η καρμπονάρα είναι το τέλειο γεύμα... των τεμπέληδων. Είναι χορταστικό, νόστιμο πιάτο και απίστευτα εύκολο!

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/i-syntagi-tis-gwyneth-paltrow-gia-laxtaristi-carbonara/24989030/ 755AA24989030BB34:05 2020-06-01T08:34:05 EEST
Η εύκολη συνταγή για ζουμερή κερασόπιτα - [4moms.gr] ]]>Τα κεράσια έχουν την τιμητική τους αυτή την περίοδο και τι καλύτερο από μία ζουμερή κερασόπιτα; Το foodmaniacs.gr δίνει μία εύκολη συνταγή για γαλλική κερασόπιτα ή αλλιώς Clafoutis. Χρόνος Προετοιμασίας: 20' Χρόνος Μαγειρέματος: 40΄ Για την κερασόπιτα (clafoutis) θα χρειαστείτε: 1/4 της κούπας...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/i-eykoli-syntagi-gia-zoymeri-kerasopita/24988978/ 755AA24988978BB28:18 2020-06-01T08:28:18 EEST
To beauty trick για να μη σε πονά η μάσκα πίσω από τα αυτιά σου - [4moms.gr] ]]>Ο κοινωνικός αποκλεισμός και η καραντίνα μπορεί να έληξαν, όμως η καθημερινότητά μας έχει αλλάξει ριζικά με τον Covid-19 να είναι ακόμη παρών. Πλέον, τα γάντια και οι μάσκες είναι απαραίτητα όταν βρισκόμαστε σε κλειστό χώρο, ενώ σίγουρα οι εργαζόμενοι που αναγκάζονται να τη φορούν για πολλές...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/to-beauty-trick-gia-na-mi-se-pona-i-maska-pisw-apo-ta-aytia-soy/24988977/ 755AA24988977BB28:16 2020-06-01T08:28:16 EEST
Πώς θα επηρεάσει η κοινωνική απομόνωση την κοινωνική συμπεριφορά των παιδιών μας - [4moms.gr] ]]>Σχεδόν δυόμιση μήνες κοινωνικής απομόνωσης, πολλά παιδιά απλά ανυπομονούσαν να επιστρέψουν στα θρανία. Πρώτη γύρισε η Γ' Λυκείου, ακολούθησαν τα Γυμνάσια και τα Λύκεια και σήμερα άνοιξαν Δημοτικά, Νηπιαγωγεία αλλά και παιδικοί σταθμοί. Πώς όμως επηρέασε όλο αυτό το διάστημα την κοινωνική...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pws-tha-epireasei-i-koinwniki-apomonwsi-tin-koinwniki-symperifora-twn-paidiwn-mas/24988975/ 755AA24988975BB28:14 2020-06-01T08:28:14 EEST
Αντίδοτο στη μοναξιά είναι η ανθρώπινη επαφή - [4moms.gr] ]]>Η μοναξιά είναι μία υπαρξιακή συνθήκη που συχνά βιώνεται ως κάτι βασανιστικό. Εξαίρεση αποτελούν όσοι έχουν μάθει να απολαμβάνουν την μοναξιά τους και κατά συνέπεια συχνά την επιζητούν και την επιδιώκουν οι ίδιοι. Η πλειοψηφία όμως των ανθρώπων δεν αντέχει την μοναξιά. Νιώθουν απειλητικά...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/antidoto-sti-monaksia-einai-i-anthrwpini-epafi/24988974/ 755AA24988974BB28:12 2020-06-01T08:28:12 EEST
Ο Χάρης Νικολούζος μαγειρεύει κερκυραϊκό τσιγαρέλι με σουπιά και λαβράκι - [Kathimerini.gr] ]]>Μέτριας Δυσκολίας / Μερίδες: για 5-6 μερίδες / Προετοιμασία: 30΄/ Χρόνος: 50΄ Γνωστοί σεφ μαγειρεύουν από το σπίτι τους για τον Γαστρονόμο και μας στέλνουν comfort συνταγές, φωτογραφημένες με το κινητό τους. Σήμερα ο Χάρης Νικολούζος μαγειρεύει κερκυραϊκό τσιγαρέλι με σουπιά και λαβράκι. * Ο Χάρης...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/o-xaris-nikoloyzos-mageireyei-kerkyraiko-tsigareli-me-soypia-kai-lavraki/24988724/ 755AA24988724BB56:05 2020-06-01T07:56:05 EEST
14+1 tips για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα μέχρι το καλοκαίρι! - [Govastileto.gr] ]]>Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η κυτταρίτιδα. Ωστόσο, σας έχουμε τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά. Κάνοντας αυτά σε καθημερινή βάση θα δείτε εκπληκτικά αποτελέσματα.Λιγότερο αλάτι, περισσότερα μυρωδικάΛιγότερη...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/14-1-tips-gia-na-apallageis-apo-tin-kyttaritida-mexri-to-kalokairi/24988468/ 755AA24988468BB17:19 2020-06-01T07:17:19 EEST
Pizza time: Πέντε τρόποι να κάνουμε τη σπιτική πίτσα πιο υγιεινή - [Imommy.gr] ]]>Η πίτσα θεωρείται συνήθως μια από τις λιχουδιές που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να έχετε μια υγιεινή διατροφή ή να χάσετε βάρος. Ωστόσο, όταν βλέπουμε τις αυθεντικές ιταλικές πίτσες, αυτό που παρατηρούμε είναι μια λεπτή ζύμη με σάλτσα ντομάτας, τυρί μοτσαρέλα και μερικές φορές ντομάτες και...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pizza-time-pente-tropoi-na-kanoyme-ti-spitiki-pitsa-pio-ygieini/24988309/ 755AA24988309BB52:29 2020-06-01T06:52:29 EEST
Γρήγορη ψαρόσουπα - [Kathimerini.gr] ]]>Εύκολο / Μερίδες: 4 / Προετοιμασία: 30΄/ Χρόνος: περίπου 45΄ Πρώτα βράζουμε τα λαχανικά της συνταγής μαζί με τα βραστόψαρα και στη συνέχεια πολτοποιούμε σε ένα μούλτι τα λαχανικά δημιουργώντας μια βελούδινη σούπα. Υλικά 3 καρότα, σε μέτρια κομμάτια3 μέτρια ξερά κρεμμύδια, σε τέταρτα3 πατάτες, σε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/grigori-psarosoypa/24988130/ 755AA24988130BB50:45 2020-06-01T05:50:45 EEST
Μηλόπιτα με μέλι και βανίλια - [Newpost.gr] ]]>Υλικά συνταγής1 φύλλο σφολιάτα βουτύρου5 μεγάλα μήλα κομμέναο χυμός 1 λεμονιού30 γρ. βούτυρο κομμένο σε μικρά κυβάκια1 1/2 γεμάτη κουταλιά της σούπας ξανθή ζάχαρη1 κουταλάκι του γλυκού εσάνς βανίλιας2-3 κουταλιές της σούπας μέλικαρύδια για το γαρνίρισμαμπάλες παγωτού ή σαντιγί για το σερβίρισμα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/milopita-me-meli-kai-vanilia/24988059/ 755AA24988059BB36:28 2020-06-01T04:36:28 EEST
Τα top μπαχαρικά που αδυνατίζουν και καίνε το λίπος - [Shape.gr] ]]>Εκτός από αρωματικές και γευστικές ιδιότητες, τα μπαχαρικά φαίνεται πως είναι ιδιαίτερα ευεργετικά και για τον μεταβολισμό σου. Πρόσθεσε τα στα γεύματα σου, δίνοντας ώθηση στον μεταβολισμό και μειώνοντας το λίπος στην κοιλιά. Ιδού! Διάβασε περισσότερα στο missbloom.gr Διάβασε πρώτη όλες τις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ta-top-mpaxarika-poy-adynatizoyn-kai-kaine-to-lipos/24988055/ 755AA24988055BB30:51 2020-06-01T04:30:51 EEST
7 τρόποι να μαγειρέψεις σαρδέλες - [In2life.gr] ]]>Η σαρδέλα είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά, πρωτείνη αλλά και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Και επειδή το ξέρουμε ότι πολλοί την έχουν συνηθίσει τηγανιτή, αποφασίσαμε να βρούμε κι άλλους, πιο υγιεινούς τρόπους να την μαγειρέψουμε. Ας ρίξουμε μια ματιά... Έτσι τις κάνουμε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/7-tropoi-na-mageirepseis-sardeles/24987820/ 755AA24987820BB46:27 2020-06-01T01:46:27 EEST
Πατάτες γεμιστές με τυρί και μπέικον στο φούρνο - [Newpost.gr] ]]>Υλικά συνταγής8 μέτριες πατάτες πλυμένες καλά300 γρ. ανάμεικτα κίτρινα τυριά τριμμένα60 γρ. βούτυρο250 γρ. μπέικον ή καπνιστό ζαμπόν κομμένο σε κύβους ή λωρίδες100 ml λευκό κρασί150 ml κρέμα γάλακτος1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένοαλάτι, πιπέρι, ψιλοκομμένος άνηθος Εκτέλεση συνταγήςΒουτυρώνετε κάθε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/patates-gemistes-me-tyri-kai-mpeikon-sto-foyrno/24987778/ 755AA24987778BB36:55 2020-06-01T01:36:55 EEST
Συνταγή για κρέπες χωρίς αυγά - [Protinews.gr] ]]>Θα χρειαστούμε: 2 φλ. αλεύρι Δείτε επίσης: Αυτός είναι ο πιο απλός τρόπος να φτιάξετε χειροποίητο σαπούνι 2 φλ. φρέσκο γάλα 2 κ.σ. λιωμένη μαργαρίνη 1 κ.γ. αλάτι 1 κ.σ. ζάχαρη Πώς θα τις φτιάξουμε: Ρίχνουμε σε ένα μπολ το αλεύρι και το γάλα και ανακατεύουμε καλά με σύρμα ή μίξερ. Προσθέτουμε τη...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/syntagi-gia-krepes-xwris-ayga/24987263/ 755AA24987263BB56:10 2020-05-31T23:56:10 EEST
Ο καλύτερος και γρηγορότερος τρόπος να λιώσεις σοκολάτα - [Newsbeast.gr] ]]>Λίγη ρευστή σοκολάτα κάνει θαύματα σε πράγματα όπως το κέικ, τα μπισκότα ή ακόμα και πάνω σε φρέσκα φρούτα. Κι ενώ η διαδικασία του λιωσίματος της σοκολάτας είναι μια δουλειά που γίνεται κανονικά αργά, η Susan Westmoreland, διευθύντρια του Good Housekeeping Institute των ΗΠΑ, έχει τον τρόπο να...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/o-kalyteros-kai-grigoroteros-tropos-na-liwseis-sokolata/24986662/ 755AA24986662BB28:07 2020-05-31T22:28:07 EEST
Μπανάνα στη διατροφή της εγκύου: Οκτώ σημαντικά οφέλη και δύο συνταγές για υγιεινά σνακ (vids) - [Onmed.gr] ]]>Είστε έγκυος; Δείτε γιατί είναι σημαντικό να εντάξετε τη μπανάνα στη διατροφή σας. Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική την περίοδο της εγκυμοσύνης. Τα φρούτα τα λαχανικά δε, είναι απαραίτητο κομμάτι της καθώς συμβάλλουν στην υγεία της μέλλουσα μαμάς αλλά και στην ανάπτυξη του...

]]>
http://www.palo.gr/paidi/mpanana-sti-diatrofi-tis-egkyoy-oktw-simantika-ofeli-kai-dyo-syntages-gia-ygieina-snak-vids/24981428/ 755AA24981428BB47:46 2020-05-31T20:47:46 EEST
Μεταβολισμός: Απλές συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων (εικόνες) - [Queen.gr] ]]>Η αύξηση του σωματικού βάρους, ωστόσο, δεν είναι κάτι αναπόφευκτο. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/metavolismos-aples-symvoyles-gia-na-megistopoiisete-tin-kaysi-thermidwn-eikones/24985561/ 755AA24985561BB11:16 2020-05-31T20:11:16 EEST
Πώς να φτιάξετε σπιτικό παγωτό φράουλα - [Newsbeast.gr] ]]>Υλικά1/4 κιλού φρέσκες φράουλες καθαρισμένες1 1/2 φλ. τσαγιού κρέμα γάλακτος3/4 φλ. τσαγιού ζάχαρη3 κρόκους αβγού3 κ. σ. εκχύλισμα βανίλιας ΕκτέλεσηΤοποθετήστε τις φράουλες σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τες μέχρι να πάρουν την υφή του πουρέ. Μεταφέρετε σε ένα μεγάλο μπολ και αφήστε στην...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pws-na-ftiaksete-spitiko-pagwto-fraoyla/24985269/ 755AA24985269BB13:44 2020-05-31T19:13:44 EEST
Φτιάξε donuts σε μπουκίτσες με 2 μόνο υλικά - [Protinews.gr] ]]>Η σχέση μας με την κουζίνα στους περίπου τρεις μήνες που είμαστε στο σπίτι κλεισμένοι έχει περάσει σε ένα άλλο επίπεδο. Γίναμε φίλες, κάναμε πράγματα μαζί, μαγειρέψαμε φτιάξαμε γλυκά, πλύναμε ότι λερώσαμε, και γενικά υπήρξε μια αναβάθμιση στη σχέση αυτή. Δεν παρέμεινε απλά ένας χώρος που πηγαίναμε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ftiakse-donuts-se-mpoykitses-me-2-mono-ylika/24985043/ 755AA24985043BB34:45 2020-05-31T18:34:45 EEST
ΗΠΑ: Επιφανής γιατρός στραγγάλισε τη γυναίκα του εν μέσω καραντίνας - [Star.gr] ]]>Αρχικά είχε δηλώσει την εξαφάνισή της - Πέταξε το πτώμα της σε λίμνη Τελευταία Νέα Δημοφιλή 31.05.20 , 17:35 ΗΠΑ: Επιφανής γιατρός στραγγάλισε τη γυναίκα του εν μέσω καραντίνας 31.05.20 , 17:23 Σοβαρή περιπέτεια υγείας για Έλληνα δημοσιογράφο 31.05.20 , 17:09 Γιατί η θάλασσα κάνει καλό στην...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ipa-epifanis-giatros-straggalise-ti-gynaika-toy-en-mesw-karantinas/24984739/ 755AA24984739BB48:21 2020-05-31T17:48:21 EEST
Κάνεις γυμναστική και δεν ξέρεις αν πρέπει να πάρεις συμπληρώματα διατροφής; Τι λέει ο ειδικός - [Queen.gr] ]]>Πολλοί ασκούμενοι και αθλητές έχουν ένα μόνιμο άγχος σχετικά με τη λήψη ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος. Χρειάζεται τελικά ή όχι; Ας δούμε τι ισχύει. Βασική ομάδα βιταμινών που έχει μελετηθεί εκτενώς για τη σχέση της με την αθλητική απόδοση είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος B. Οι βιταμίνες...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/kaneis-gymnastiki-kai-den-ksereis-an-prepei-na-pareis-symplirwmata-diatrofis-ti-leei-o-eidikos/24980348/ 755AA24980348BB11:09 2020-05-31T15:11:09 EEST
Megan Fox: Η αυστηρή δίαιτα και το ιδιαίτερο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί! - [Tlife.gr] ]]>Κατάφερε να πάρει τον πρώτο της ρόλο σε ηλικία 15 ετών, ενώ πριν καν κλείσει τα 23 είχε κατορθώσει να γίνει ευρέως γνωστή μέσα από τη συμμετοχή στους "Transformers". Σήμερα, είναι μητέρα τριών παιδιών και single, αφού, αν υπήρχε μία είδηση που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό ήταν αυτή του χωρισμού...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/megan-fox-i-aystiri-diaita-kai-to-idiaitero-programma-gymnastikis-poy-akoloythei/24981964/ 755AA24981964BB03:25 2020-05-31T12:03:25 EEST
Τι κερδίζεις αν φτιάξεις τηγανητά αυγά στον... φούρνο μικροκυμάτων - [Newsbeast.gr] ]]>Είναι γεγονός πως το τηγανητό αυγό είναι από τα πιο εύκολα πράγματα που μπορείς να φτιάξεις στην κουζίνα. Το ίδιο κάνει όμως και ο φούρνος μικροκυμάτων και μάλιστα πιο γρήγορα και απείρως καθαρότερα. Για εκείνες τις φορές λοιπόν που σε πιάνει η τεμπελιά, το περιοδικό Good Housekeeping έλεγξε στο...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ti-kerdizeis-an-ftiakseis-tiganita-ayga-ston-foyrno-mikrokymatwn/24981369/ 755AA24981369BB02:05 2020-05-31T11:02:05 EEST
Γονίδια του φύλου και ευαισθησία σε ασθένειες - [Maxmag.gr] ]]>Πηγή εικόνας: tameteora.grΦύλο και ασθένειες Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μετά από επιδημιολογικές μελέτες ότι πολλές ασθένειες εμφανίζουν διαφορετική προδιάθεση μεταξύ των δύο φύλων. Άλλες πλήττουν περισσότερο τις γυναίκες, άλλες πάλι τους άνδρες. Παραδείγματος χάρη μερικά αυτοάνοσα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/gonidia-toy-fyloy-kai-eyaisthisia-se-astheneies/24980667/ 755AA24980667BB50:26 2020-05-31T09:50:26 EEST
Εντυπωσιακό πείραμα δείχνει στα παιδιά πώς προκύπτει το κάθε χρώμα (vid) - [Newsbomb] ]]>Ένα πείραμα που θα ενθουσιάσει τα παιδιά και που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι. Τα παιδιά λατρεύουν να ανακαλύπτουν και να μαθαίνουν καινούρια πράγματα. Αυτός είναι και ο λόγος που τα πειράματα κάθε είδους τα ενθουσιάζουν. Το Σαββατοκύριακο ο ελεύθερος χρόνος είναι περισσότερος για μικρούς...

]]>
http://www.palo.gr/gynaika/entypwsiako-peirama-deixnei-sta-paidia-pws-prokyptei-to-kathe-xrwma-vid/24979493/ 755AA24979493BB11:28 2020-05-31T09:11:28 EEST