http://i.stpl.gr/image.ashx?m=Fit&f=L1RoZW1lcy8xL0RlZmF1bHQvbWVkaWEvbG9nby5wbmc%3d&t=635881300190000000&w=144&h=51 144 51 Palo.gr - Ψάξε τις ειδήσεις 45 el Palo.gr - Ειδήσεις από Fitness και Διατροφή http://www.palo.gr/cluster/articles/fitness-diatrofh-gynaikes/755/ Palo.gr - Fitness και Διατροφή στις 01/17/2019 ,01:54 Παραδοσιακό παστίτσιο - [Newsbeast.gr] ]]>Υλικά για 6 άτομα750 γρ. κιµά (χοιρινό ή βοδινό ή µικτός)2 φλ. τριµµένη κεφαλογραβιέρα500 γρ. (1 πακέτο) χοντρά µακαρόνια σπασµένα2 κουταλιές ελαιόλαδο3 κουταλιές λιωµένο βούτυρο1 µέτριο κρεµµύδι ψιλοκοµµένο1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκοµµένη1 φλ. ψιλοκοµµένο µαϊντανό1 κονσέρβα (400 γρ.) ψιλοκοµµένες...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/paradosiako-pastitsio/20522593/ 755AA20522593BB26:18 2019-01-17T13:26:18 EEST
Spetsathlon 2019: Άνοιξαν οι εγγραφές για το μεγαλύτερο αγώνα τριάθλου στην Ελλάδα - [Shape.gr] ]]>Ο μεγαλύτερος και καλύτερος αγώνας τριάθλου στην Ελλάδα, το Spetsathlon, επιστρέφει για 7η χρονιά ακόμα πιο δυνατό και προσκαλεί τους φίλους του αθλήματος και όχι μόνο, στις 10-12 Μαίου, για ένα μοναδικό τριήμερο στις Σπέτσες. Οι εγγραφές ξεκίνησαν από την Δευτέρα 14 Ιανουαρίου στην ιστοσελίδα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/spetsathlon-2019-anoiksan-oi-eggrafes-gia-to-megalytero-agwna-triathloy-stin-ellada/20521870/ 755AA20521870BB30:33 2019-01-17T12:30:33 EEST
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγεις καθημερινά, αν θες να παραμείνεις στα κιλά σου - [Queen.gr] ]]>Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, έτσι κι εμείς έχουμε μια σχέση μίσους και πάθους με τους υδατάνθρακες. Και μην μας κατηγορείς γι' αυτό. Λατρεύουμε ένα μπολ μακαρόνια, σκεφτόμαστε όμως και την υγεία μας, και οι υδατάνθρακες δεν έχουν και την καλύτερη φήμη. Δεν είναι όμως όλοι τόσο "κακοί". Υπάρχουν...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/oi-trofes-poy-prepei-na-apofeygeis-kathimerina-an-thes-na-parameineis-sta-kila-soy/20520964/ 755AA20520964BB35:56 2019-01-17T11:35:56 EEST
Αιτία πονοκεφάλων το στραβό ρινικό διάφραγμα - [Weekihealth.gr] ]]>Συχνά συμπτώματα κεφαλαλγίας παρουσιάζουν τα άτομα που έχουν στραβό διάφραγμα. Αιτία είναι η ανάπτυξη τοπικών φλεγμονών στους παραρρίνιους κόλπους με πάχυνση του βλεννογόνου και η παρεμπόδιση της παροχέτευσης των εκκρίσεών τους, η οποία συσσωρεύεται και δημιουργεί πίεση εκ των έσω. "Σύμφωνα με την...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ponokefalos-mipws-ftaiei-to-riniko-diafragma/20517884/ 755AA20517884BB29:33 2019-01-17T13:29:33 EEST
Σούπα βελουτέ με ρεβίθια: Η τέλεια συνταγή για τις κρύες μέρες του χειμώνα - [Shape.gr] ]]>Σούπα βελουτέ με ρεβίθια - Υλικά για 6 άτομα:500 γρ. ρεβίθια400 γρ. κρεμμύδια, ψιλοκομμένα4 σκελίδες σκόρδοτα κοτσάνια από ένα μάτσο μαϊντανό (δεμένα)1 φύλλο δάφνης125 ml λάδιπιπέρι1/4 κ.γ. κύμινο, σε σκόνημία πρέζα μπούκοβο (τριμμένες καυτερές πιπερίτσες)χυμός από 1½ λεμόνι Διάβασε επίσης: Σούπα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/soypa-veloyte-me-revithia-i-teleia-syntagi-gia-tis-kryes-meres-toy-xeimwna/20521003/ 755AA20521003BB10:28 2019-01-17T11:10:28 EEST
Γιατί δεν χάνω τα τελευταία κιλά; Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες - [Shape.gr] ]]>Είναι γεγονός και ταυτόχρονα απογοητευτικό: Όσο πλησιάζεις το στόχο σου, η απώλεια βάρους γίνεται δυσκολότερη. Μάθε τις πιθανές αιτίες, αλλά και πως θα τις αντιμετωπίσεις. 1. Χρειάζεσαι λιγότερες θερμίδες Το μικρότερο σε όγκο σώμα σου χρειάζεται πια λιγότερη ενέργεια. "Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/giati-den-xanw-ta-teleytaia-kila-aytes-einai-oi-pithanes-aities/20521002/ 755AA20521002BB10:28 2019-01-17T11:10:28 EEST
Γιατί "παχαίνουν" το ψωμί, τα μακαρόνια και το ρύζι; - [Healthview.gr] ]]>Εάν διαβάζετε τις γραμμές αυτές, το πιθανότερο είναι πως ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που "ορκίζονται" ότι μόλις σταματήσουν την κατανάλωση ψωμιού, μακαρονιών ή άλλων αμυλούχων τροφίμων χάνουν αμέσως βάρος. Η πεποίθηση πως "το ψωμί και τα μακαρόνια παχαίνουν" και θα πρέπει να αποφεύγονται...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/giati-paxainoyn-to-pswmi-ta-makaronia-kai-to-ryzi/20520559/ 755AA20520559BB06:15 2019-01-17T11:06:15 EEST
Κατανοώντας την αλκαλική διατροφή και τα πλεονεκτήματά της - [Itrofi.gr] ]]>Μεγάλο μέρος της συζήτησης γύρω από τη δημοφιλή αλκαλική διατροφή επικεντρώνεται στις σημαντικές αλλαγές στη διατροφή του ανθρώπου τα τελευταία 10.000 χρόνια. Μέχρι ένα πρόσφατο σημείο της εξελικτικής τους πορείας, οι άνθρωποι κατανάλωναν κυρίως φρούτα, λαχανικά και μικρές ποσότητες άπαχης...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/katanowntas-tin-alkaliki-diatrofi-kai-ta-pleonektimata-tis/20521591/ 755AA20521591BB21:57 2019-01-17T10:21:57 EEST
Έρευνα: H βασική αιτία τσακωμών στα ζευγάρια - [Ant1iwo.com] ]]>Οι διαφωνίες ςείναι αναπόφεκτες σε ένα ζευγάρι και γενικότερα σε όλες τις σχέσεις. Όλο το κείμενο

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ereyna-h-vasiki-aitia-tsakwmwn-sta-zeygaria/20519888/ 755AA20519888BB18:26 2019-01-17T10:18:26 EEST
Τι είναι η Βιταμίνη D3; Πως θα καταλάβεις ότι έχεις έλλειψη και τι πρέπει να κάνεις - [Tlife.gr] ]]>Τα τελευταία χρόνια προστέθηκε μια ακόμα εξέταση στο ετήσιο check - up μας! Στο χαρτί των αιματολογικών εξετάσεων, ανάμεσα στο σίδηρο, τη χοληστερίνη, την πρωτείνη (κ.λ.π.), προστέθηκε και η Βιταμίνη D3. Ποτέ δεν καταλάβαμε γιατί ξαφνικά όλος ο κόσμος ξεκίνησε να ασχολείται μαζί της, αλλά σίγουρα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ti-einai-i-vitamini-d3-pws-tha-katalaveis-oti-exeis-elleipsi-kai-ti-prepei-na-kaneis/20519835/ 755AA20519835BB10:12 2019-01-17T10:10:12 EEST
Έχεις ακόμα φωτογραφίες του πρώην σου; Ξέρουμε γιατί... - [Lifo.gr] ]]>Ο θάνατος μίας σχέσης είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που όλοι κάποτε βιώνουμε. Άλλωστε, πλέον έχει αποδειχτεί και επιστημονικά πως ο χωρισμός προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Τι σημαίνει όμως αν εσύ ακόμα ζεις με... φαντάσματα; Στην...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/exeis-akoma-fwtografies-toy-prwin-soy-kseroyme-giati/20519514/ 755AA20519514BB51:13 2019-01-17T09:51:13 EEST
5 τροφές που ελέγχουν το σάκχαρο - [Capital.gr] ]]>Στο διαβήτη τύπου 2 τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον έλεγχό τους. Τροφές με πολλούς και κυρίως απλούς υδατάνθρακες όπως το ψωμί, τα δημητριακά πρωινού, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα φρούτα, το γάλα και τα γλυκά μπορεί να...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/5-trofes-poy-elegxoyn-to-sakxaro/20518760/ 755AA20518760BB51:28 2019-01-17T08:51:28 EEST
Το πιο πολύτιμο από τα μέταλλα - [Capital.gr] ]]>Τι κι αν οι βιταμίνες παίρνουν όλη τη δόξα, τα μέταλλα είναι στην πραγματικότητα το πιο σημαντικό και πολύτιμο συστατικό για καλή σωματική και ψυχική υγεία. Η πρόσληψη ποικιλίας μετάλλων μέσα από τη διατροφή μας εξασφαλίζει μεταξύ άλλων καλής ποιότητας ύπνο, έλεγχο του άγχους και διανοητική...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/to-pio-polytimo-apo-ta-metalla/20518701/ 755AA20518701BB45:30 2019-01-17T08:45:30 EEST
Πιρούνια αντί Μαχαίρια, το ντοκιμαντέρ που θα σε βάλει σε πολλές σκέψεις - [4moms.gr] ]]>Σύμφωνα με την έρευνα δύο επιστημόνων τροφίμων, η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών οδηγεί σε επιδημικά επίπεδα παχυσαρκίας, διαβήτη και άλλων ασθενειών. Εσύ είσαι έτοιμη να δείς την ταινία που έχει επηρεάσει εκατομμύρια ανθρώπους? https://www.netflix.com/Forks Over Knives

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/piroynia-anti-maxairia-to-ntokimanter-poy-tha-se-valei-se-polles-skepseis/20518525/ 755AA20518525BB33:22 2019-01-17T08:33:22 EEST
Η χρήση κάνναβης έστω για μια φορά αλλάζει τον εγκέφαλο των εφήβων - [Healthmag.gr] ]]>Είναι η πρώτη μελέτη, που βρίσκει στοιχεία ότι η αύξηση του όγκου της γκρίζας περιοχής του εγκεφάλου στους εφήβους είναι πιθανή συνέπεια της, έστω και μεμονωμένης, χρήσης μαριχουάνας (ως την ηλικία των 14 ετών). Αν και τα περισσότερα εγκεφαλικά κύτταρα μπορεί να φαίνονται χρήσιμα, στην...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/i-xrisi-kannavis-estw-gia-mia-fora-allazei-ton-egkefalo-twn-efivwn/20518537/ 755AA20518537BB32:33 2019-01-17T08:32:33 EEST
Πίτα με ψάρι - [Govastileto.gr] ]]>Υλικά για 4 άτομα 2 μεγάλες πατάτες 2 καρότα χυμό μισού λεμονιού 4 αβγά 4 φιλέτα πέρκας ή βακαλάου ή άλλου λευκού ψαριού 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Ξεφλουδίζετε, πλένετε και κόβετε σε πολύ λεπτές λωρίδες τις πατάτες και τα καρότα. Μέσα σε κατσαρόλα αχνίζετε το ψάρι με το...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pita-me-psari/20518199/ 755AA20518199BB00:08 2019-01-17T08:00:08 EEST
Ψωμοτύρι, το διαχρονικό σνακ: υπέρ και κατά - [Apopsilive.gr] ]]>Το ψωμοτύρι όπως και οι συγγενείς τροφές με αυτό - τυρόπιτα, πίτσα, ζυμαρικά με τυρί, πατάτες με τυρί - αποτελούν comfort τροφές για πάρα πολλούς. Τι είναι αυτό όμως που κάνει αυτό το δίδυμο, απλά αχτύπητο;Σε χορταίνει Άμεσα! Το ψωμί, ως υδατάνθρακας , σου δίνει την ενέργεια που χρειάζεσαι...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pswmotyri-to-diaxroniko-snak-yper-kai-kata/20517847/ 755AA20517847BB08:27 2019-01-17T07:08:27 EEST
Παράταση για εγγραφές για νέους διαιτητές / κριτές ΚΟΚ - [Actioninsports.com] ]]>Η Σχολή Καλαθοσφαίρισης της Κυπριακής Ομοσπονδίας Καλαθοσφαίρισης ενημερώνει πως έχει δοθεί παράταση για νέες εγγραφές, στα μαθήματα που έχουν ξεκινήσει και αφορούν νέους διαιτητές και κριτές καλαθοσφαίρισης. Το πρώτο μάθημα έχει πραγματοποιηθεί το Σάββατο (12/1) και όσοι επιθυμούν να εγγραφούν...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/paratasi-gia-eggrafes-gia-neoys-diaitites-krites-kok/20517411/ 755AA20517411BB58:18 2019-01-17T03:58:18 EEST
Ο βήχας σταματάει με σοκολάτα καλύτερα απ' ό,τι με σιρόπι - [Fumara.gr] ]]>Share Tweet +1 Pin 0 Shares Ο βήχας σταματάει με σοκολάτα καλύτερα απ' ό,τι με σιρόπι Ένας καθηγητής από το πανεπιστήμιο του Hull υποστηρίζει, ότι η σοκολάτα είναι πιο αποτελεσματική απέναντι στον βήχα σε σχέση με τις πιο κλασικές ιατρικές μεθόδους, όπως το σιρόπι. Μπορεί να ακούγεται ως κάτι...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/o-vixas-stamataei-me-sokolata-kalytera-ap-o-ti-me-siropi/20517114/ 755AA20517114BB15:37 2019-01-17T03:15:37 EEST
Ατομικά τσίζκεϊκ σε θήκες για μάφιν - [Kathimerini.gr] ]]>Προετοιμασία: 10΄, Ψήσιμο: 28΄ Αναμονή: περίπου 1 ώρα Υλικά (για 10-12 κομμάτια) 250 γρ. μπισκότα digestive100 γρ. βούτυρο λιωμένο200 γρ. τυρί κρέμα (τύπου Philadelphia)1/2 κούπα ζάχαρη1 κεσές γιαούρτι στραγγιστό 2 κουτ. σούπας κορν φλάουρ1 αυγό1 ποτήρι του κρασιού κρέμα γάλακτοςξύσμα από ένα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/atomika-tsizkeik-se-thikes-gia-mafin/20517135/ 755AA20517135BB40:39 2019-01-17T01:40:39 EEST
Φακές με μανιτάρια, πελτέ και πάπρικα - [Kathimerini.gr] ]]>Εύκολο / Προετοιμασία: 10΄, Μαγείρεμα: 30΄ Υλικά (για 4 άτομα) 250 γρ. φακές ψιλές2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα1 φύλλο δάφνης2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες1 κουτ. σούπας πάπρικα γλυκιά2 κουτ. σούπας πελτές ντομάτας300 γρ. λευκά μανιτάρια, χοντροκομμένα60 ml κονιάκ ή κρασί λευκό1/4 κουτ. γλυκού...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/fakes-me-manitaria-pelte-kai-paprika/20517134/ 755AA20517134BB40:39 2019-01-17T01:40:39 EEST
Ένας σιδηρόδρομος να τον... φας - [In2life.gr] ]]>της Αγάπης Μαργετίδη Έτσι και πριν μερικά χρόνια ζητούσες από τον κρεοπώλη μοσχαρίσια ή χοιρινή στηθοπλευρά, θα γούρλωνε τα μάτια και θα σε ρωτούσε "μα τι θα το κάνεις αυτό το σκληρό πράγμα; Δεν θέλεις καλύτερα ένα φιλετάκι που είναι και άπαχο;". Όχι ρε φίλε, αν ήθελα φιλέτο, αυτό θα ζητούσα. Θα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/enas-sidirodromos-na-ton-fas/20516138/ 755AA20516138BB18:38 2019-01-17T00:18:38 EEST
Φτιάξτε τις καλύτερες βάφλες στο σπίτι εύκολα και γρήγορα - [E-daily.gr] ]]>Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στον πειρασμό μίας ξεροψημένης βάφλας! Και φυσικά ακόμα καλύτερα αν αυτές οι βάφλες είναι σπιτικές με υλικά που έχουμε διαλέξει εμείς ώστε να είναι ακόμα πιο φρέσκιες και λαχταριστές. Προετοιμάστε τη λοιπόν πιο γρήγορα και εύκολα από ποτέ με μια βαφλιέρα που κάνει...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ftiakste-tis-kalyteres-vafles-sto-spiti-eykola-kai-grigora/20516034/ 755AA20516034BB11:20 2019-01-17T00:11:20 EEST
Το καλύτερο μπέργκερ βρίσκεται στην Κηφισιά - [Newpost.gr] ]]>Στο Munchy's συγκεντρώνονται οι λάτρεις του καλού και αυθεντικού burger και οι meat lovers! Η πολυετή εμπειρία στο χώρο της εστίασης, έδωσε την δυνατότητα να δημιουργηθεί ένα burger spot για "ψαγμένους ουρανίσκους". Τα burgers είναι από 100% κιμά Angus Chuck Eye Roll. Αυτό που ενισχύει την...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/to-kalytero-mpergker-vrisketai-stin-kifisia/20515582/ 755AA20515582BB28:17 2019-01-16T23:28:17 EEST
Ιδέα Απογευματινού σε 2 λεπτά - [Diatrofi.gr] ]]>Το ενδιάμεσο σνακ, μπορεί να είναι ένα γεύμα απόλαυσης αλλά και θρέψης, αρκεί να συνδυάσουμε τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία και γευστική αρμονία. Όπως έχω γράψει και σε προηγούμενο άρθρο μου, τα ενδιάμεσα ελαφριά γεύματα, μπορεί να μην μπορούν να αντικαταστήσουν τα κυρίως γεύματα, κυρίως διότι δεν...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/idea-apogeymatinoy-se-2-lepta/20514604/ 755AA20514604BB01:17 2019-01-16T22:01:17 EEST
Μουσικές εκδηλώσεις "Πολυφωνίες" - Συναυλία Athens Tango Ensemble - [Healthmag.gr] ]]>Το "Athens Tango Ensemble" δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία του Δήμου Βουγιούκα και αποτελείται από τους σπουδαίους σολίστες: Δήμο Βουγιούκα (μπαντονεόν, ενορχηστρώσεις), Κυριάκο Γκουβέντα (βιολί), Παναγιώτη Μάρκο (πιάνο), Δημήτρη Κουφογιώργο (κιθάρα), Κώστα Αρσένη (κόντρα μπάσο). Αν και η πρώτη...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/moysikes-ekdilwseis-polyfwnies-synaylia-athens-tango-ensemble/20516109/ 755AA20516109BB11:38 2019-01-16T19:11:38 EEST
Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Απόφυγε αυτές τις τροφές! - [Shape.gr] ]]>Ροκανίσματα, σανίδα, ανυψώσεις ποδιών - αυτές οι ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν να έχεις σφιχτή και επίπεδη κοιλιά μακροπρόθεσμα. Μερικές φορές όμως, θέλεις πιο επίπεδη κοιλιά, π.χ. για να φορέσεις ένα φόρεμα. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να γνωρίζεις τις τροφές που προκαλούν φούσκωμα και να τις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/theleis-epipedi-koilia-apofyge-aytes-tis-trofes/20512103/ 755AA20512103BB28:29 2019-01-16T16:28:29 EEST
Ασκήσεις γιόγκα για χαλάρωση: 5 βίντεο για να καταπολεμήσεις άγχος και στρες - [Shape.gr] ]]>Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα πως η άσκηση, γενικότερα, καταπολεμά το άγχος και το στρες κι αν έχεις ασκηθεί μερικές φορές στη ζωή σου είμαστε σχεδόν σίγουρες πως μπορείς να πεις το ίδιο. Ωστόσο, το πιο πρακτικό είδος άσκησης που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος σου είναι σίγουρα η yoga, αφού...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/askiseis-giogka-gia-xalarwsi-5-vinteo-gia-na-katapolemiseis-agxos-kai-stres/20512102/ 755AA20512102BB28:29 2019-01-16T16:28:29 EEST
4 λόγοι που ευθύνονται για την ταχυκαρδία σου - [Ladylike.gr] ]]>Η ταχυκαρδία στην πιο "αθώα" της μορφή έχει συνδεθεί με τον έρωτα, ξέρεις τώρα, πεταλουδίτσες στο στομάχι, κόμπος στο λαιμό, καρδιά έτοιμη να σπάσει, κι άλλα τέτοια "ψύχραιμα" συμπτώματα. Μια καρδιά που χτυπάει πιο γρήγορα στην κυριολεξία, έχει πιο ρεαλιστικά αίτια, άλλοτε φυσιολογικά κι άλλοτε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/4-logoi-poy-eythynontai-gia-tin-taxykardia-soy/20511732/ 755AA20511732BB23:06 2019-01-16T15:23:06 EEST