http://i.stpl.gr/image.ashx?m=Fit&f=L1RoZW1lcy8xL0RlZmF1bHQvbWVkaWEvbG9nby5wbmc%3d&t=635881300190000000&w=144&h=51 144 51 Palo.gr - Ψάξε τις ειδήσεις 45 el Palo.gr - Ειδήσεις από Fitness και Διατροφή http://www.palo.gr/cluster/articles/fitness-diatrofh-gynaikes/755/ Palo.gr - Fitness και Διατροφή στις 03/19/2019 ,12:37 Μανιταρομαγειρέματα μέρος Ε' και τελευταίο - [In2life.gr] ]]>της Αγάπης Μαργετίδη Αυτό ήταν φίλοι μου, σήμερα θα μαγειρέψω τα μανιτάρια για τελευταία φορά μέχρι να ξανάρθει το φθινόπωρο. Τους επιφυλάσσω γκράντε έξοδο, αφού σκοπεύω να τα παντρέψω με νιόκι και νόστιμη, πιπεράτη, ελληνικότατη φέτα. Δυο λόγια για τα αγαπημένα νιόκι. Υπάρχουν από τους Ρωμαϊκούς...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/manitaromageiremata-meros-e-kai-teleytaio/21206498/ 755AA21206498BB27:46 2019-03-19T00:27:46 EEST
Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψετε ένα σουβλάκι; - [E-daily.gr] ]]>Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή...μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το βρούμε μπροστά μας την επόμενη φορά που θα ανέβουμε στην ζυγαριά ή θα αισθανόμαστε φρικτά κατά την πρώτη μας εξόρμηση στις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/posi-gymnastiki-xreiazetai-gia-na-kapsete-ena-soyvlaki/21206435/ 755AA21206435BB16:36 2019-03-19T00:16:36 EEST
Συγκατοίκηση στην κορυφή Πανεπιστημιακή πετοσφαίρισης γυναικών 2018 - 2019 - [Actioninsports.com] ]]>ΠΑΝΕΠΙΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ - ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ 3-0 (25-8 25-13 25-11) Με 3-0 σετ και σχετικά εύκολα επικράτησε το Πανεπιστήμιο Κύπρου του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου και έκανε δύο τις νίκες του πιάνοντας στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας και αναμένεται να δούμε εκπληκτική...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/sygkatoikisi-stin-koryfi-panepistimiaki-petosfairisis-gynaikwn-2018-2019/21205647/ 755AA21205647BB43:11 2019-03-18T22:43:11 EEST
2ον Παγκύπριο Χειμερινό Πρωτάθλημα κολύμβησης Ρεκόρ, προκρίσεις και υποσχέσεις - [Actioninsports.com] ]]>Έξι νέες παγκύπριες επιδόσεις, πολλοί αθλητές να εξασφαλίζουν τα όρια πρόκρισης για τους ΑΜΚΕ, τους Βαλκανικούς και Μεσογειακούς Αγώνες νέων και φυσικά μπόλικες υποσχέσεις για τη σεζόν που ανοίγεται μπροστά. Όλα αυτά στο 2ο Παγκύπριο Χειμερινό πρωτάθλημα, το οποίο διεξήχθηκε το τριήμερο 15-17 του...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/2on-pagkyprio-xeimerino-prwtathlima-kolymvisis-rekor-prokriseis-kai-yposxeseis/21205284/ 755AA21205284BB03:07 2019-03-18T22:03:07 EEST
Ο ΚΟΑ συγχαίρει τους "χρυσούς" πρωταθλητές μας των Παγκόσμιων Ειδικών Ολυμπιακών Αγώνων 2019 - [Actioninsports.com] ]]>Πρωταθλητές , Ιωάννα Παφίτη, Μαρία Χριστοφίδου, Έλενα Αντωνίου, Πέτρο Καλαμαρά και Βασίλη Χριστοδούλου Έντονη και παραγωγική από πλευράς συγκομιδής μεταλλίων ήταν η συμμετοχή των αθλητών μας στην τρίτη μέρα του αγωνιστικού προγράμματος των Παγκόσμιων Ειδικών Ολυμπιακών Αγώνων 2019 που διεξάγονται...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/o-koa-sygxairei-toys-xrysoys-prwtathlites-mas-twn-pagkosmiwn-eidikwn-olympiakwn-agwnwn-2019/21205285/ 755AA21205285BB03:01 2019-03-18T22:03:01 EEST
Βραβεύτηκαν οι νικητές του Ζ' Επαρχιακόυ Πρωτάθληματος Σκοποβολής Λευκωσίας 2019 - [Actioninsports.com] ]]>SONY DSC Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο οίκημα του Κυνηγετικού Συλλόγου "ΣΠΙΘΑ" Λατσιών, παρουσία της ηγεσίας της ΣΚΟΛΕΥ και της ΚΟΚ & ΔΑΖ Λευκωσίας Σε μια όμορφη εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε στο οίκημα του Κυνηγετικού Συλλόγου "ΣΠΙΘΑ" Λατσιών, η Οργανωτική Επιτροπή του Ζ' Επαρχιακού...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/vraveytikan-oi-nikites-toy-z-eparxiakoy-prwtathlimatos-skopovolis-leykwsias-2019/21204933/ 755AA21204933BB22:56 2019-03-18T21:22:56 EEST
Πετόσφαιρα U18 Ανδρών : Μεγάλες μάχες και όλα 3-2 - [Actioninsports.com] ]]>Με τρεις αγώνες να λήγουν 3-2 σε τρία συναρπαστικά παιχνίδια τέλειωσαν οι αγώνες του Ομίλου 1-6 στο πρωτάθλημα Εφήβων το Σαββατοκύριακο. Η Νέα Σαλαμίνα επικράτησε εκτός έδρας του Korantina Homes Παφιακού με 2-3 σετ (20-25, 26-24,18-25, 25-11,09-15). Ο Εθνικός Λατσιών επικράτησε της Ολυμπιάς...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/petosfaira-u16-andrwn-kerdisan-oi-prwtoporoi/21204119/ 755AA21204119BB22:53 2019-03-18T21:22:53 EEST
Πετόσφαιρα U14 Γυναικών: Μεγάλα ντέρμπις - [Actioninsports.com] ]]>Με πολύ ενδιαφέροντες αγώνες και με ντέρμπι σε όλες τις θέσεις κατάταξης συνεχίστηκε το Σάββατο το πρωτάθλημα ΟΠΑΠ U14 Γυναικών. Aναλυτικά: Για τον Έ Όμιλο των θέσεων 1-8 η Νέα Σαλαμίνα επικράτησε στο Γυμνάσιο Αγίου Νεοφύτου της Ανόρθωσης Πετόσφαιρα 2-0 (25-21, 25-22). Εξάλλου, ο Απόλλων κέρδισε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/petosfaira-u14-gynaikwn-megala-ntermpis/21204118/ 755AA21204118BB02:42 2019-03-18T20:02:42 EEST
4 τεράστιες παρανοήσεις στο Κεφάλαιο Δίαιτα - [Allyou.gr] ]]>Θα σου θέσω ένα ερώτημα: Ποιος είναι ειδικός σε θέματα δίαιτας και διατροφής; Σκέψου το ένα λεπτό και απάντησέ μου. Μόλις είπες "ένας/μία διατροφολόγος"; Λυπάμαι, έχασες. Εγώ γιατί νομίζω ότι όλοι μας είμαστε εξπέρ σε αυτά τα θέματα; Όλοι μας έχουμε μια συμβουλή να δώσουμε, μια δίαιτα να...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/4-terasties-paranoiseis-sto-kefalaio-diaita/21203669/ 755AA21203669BB24:18 2019-03-18T19:24:18 EEST
Δασκάλα βιολογίας έπνιξε την 3χρονη κόρη της στο μπάνιο επειδή χώρισε - [Star.gr] ]]>Σε ισόβια κάθειρξη καταδικάστηκε η Claire Colebourn, η οποία έπνιξε την 3χρονη κόρη της στη μπανιέρα το 2017. Το περιστατικό είχε συμβεί μέσα στο σπίτι της οικογένειας τον περασμένο Οκτώβριο στο Fordingbridge του Hampshire και είχε προκαλέσει σοκ λόγω της αγριότητάς του. Η 36χρονη παιδοκτόνος...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/daskala-viologias-epnikse-tin-3xroni-kori-tis-sto-mpanio-epeidi-xwrise/21203410/ 755AA21203410BB57:48 2019-03-18T18:57:48 EEST
Οι 4 ασκήσεις που θα απομακρύνουν το λίπος από την κοιλιά σου - [Ladylike.gr] ]]>Δεν είναι ούτε εύκολο, αλλά ούτε κι άμεσο να πετύχεις αποτέλεσμα στην περιοχή της κοιλιάς. Φυσικά και θέλει συνδυασμό, του στιλ "από 'δω η διατροφή μου κι 'κει η γυμναστική μου". Ακατόρθωτο, όμως, το να νικήσεις το κοιλιακό λίπος, δεν το λες. Στόχευσε σωστά με τις κατάλληλες ασκήσεις. Κάτι αερόβιο...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/oi-4-askiseis-poy-tha-apomakrynoyn-to-lipos-apo-tin-koilia-soy/21203280/ 755AA21203280BB46:39 2019-03-18T18:46:39 EEST
Σε τι διαφέρει το baking powder από τη μαγειρική σόδα; - [Itrofi.gr] ]]>Τόσο η μαγειρική σόδα όσο και το baking powder είναι διογκωτικοί παράγοντες, πράγμα που σημαίνει ότι προστίθενται στα τρόφιμα που πρόκειται να ψήσουμε για να παράξουν διοξείδιο του άνθρακα και να τα αναγκάσουν να φουσκώσουν. Οι δύο διογκωτικές ουσίες χρησιμοποιούνται υπό διαφορετικές συνθήκες και...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/se-ti-diaferei-to-baking-powder-apo-ti-mageiriki-soda/21203277/ 755AA21203277BB46:11 2019-03-18T18:46:11 EEST
Πώς γίνεται το ξαλμύρισμα του παστού μπακαλιάρου - [Newpost.gr] ]]>Ο παστός μπακαλιάρος θέλει καλό ξαλμύρισμα γι' αυτό και η προετοιμασία του ξεκινά τουλάχιστον 24 ώρες πριν το μαγείρεμά του. Πώς θα ξαλμυρίσετε τον μπακαλιάρο: 1. Κόβετε το ψάρι σε κομμάτια και αφαιρείται προσεκτικά το δέρμα του μπακαλιάρου και την ουρά. 2. Ξεπλένετε καλά τα κομμάτια του...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pws-ginetai-to-ksalmyrisma-toy-pastoy-mpakaliaroy/21201342/ 755AA21201342BB52:25 2019-03-18T19:52:25 EEST
Σπιτικά cupcakes με βανίλια - [Newsbeast.gr] ]]>Υλικά για 6 άτομα Για τα cupcakes3 αβγά1 ½ φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του125 γραμμάρια φυτικό βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (εσάνς)150 γραμμάρια καστανή ζάχαρη60 γραμμάρια γάλα Για την επικάλυψη2 κουταλιές της σούπας γάλα1 ½ φλιτζάνια...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/spitika-cupcakes-me-vanilia/21203058/ 755AA21203058BB26:24 2019-03-18T18:26:24 EEST
10 φαγητά που πρέπει να αποφύγεις για επίπεδη κοιλιά - [Queen.gr] ]]>Για να αποκτήσεις ένα δυνατό, αδύνατο και υγιές σώμα δεν είναι μόνο η γυμναστική αυτή που παίζει ρόλο, αλλά και η διατροφή που ακολουθείς. Γιατί αν γυμνάζεσαι ανά τακτά χρονικά διαστήματα, αλλά η διατροφή σου δε συνάδει καθόλου με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε μάλλον άδικα χάνεις τον χρόνο σου. Αν...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/10-fagita-poy-prepei-na-apofygeis-gia-epipedi-koilia/21203023/ 755AA21203023BB24:16 2019-03-18T18:24:16 EEST
Δελτίο Τύπου Ημέρες Ομορφιάς και Υγείας - [Mednutrition.gr] ]]>Μια νέα πρωτοποριακή πολυμορφική εκδήλωση για την Υγεία, την Ομορφιά και τον Αθλητισμό θα πραγματοποιηθεί στις 11 και 12 Μαίου στις εγκαταστάσεις του Ναυτικού Ομίλου Βουλιαγμένης στον Λαιμό Βουλιαγμένης, υπό τη διοργάνωση του Περιοδικού Υγεία και Ομορφιά, από τις 8:30 έως τις 18:00, με ελεύθερη...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/deltio-typoy-imeres-omorfias-kai-ygeias/21202644/ 755AA21202644BB53:08 2019-03-18T17:53:08 EEST
Άνοιγμα Εγγραφών για το Καλλιθέα Run 2019 - [Mednutrition.gr] ]]>Ο Φιλαθλητικός Σύλλογος Καλλιθέας διοργανώνει σε συνεργασία με το Δήμο Καλλιθέας για 8η συνεχή χρονιά τον αγώνα δρόμου Κallithea Run ο οποίος έγινε από πέρυσι Διεθνής μετά την "αδελφοποίηση" του με το GRAND PRIX 10k, της Πράγας που κατέχει το Golden Label της IAAF. Σας περιμένουμε όλους στην...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/anoigma-eggrafwn-gia-to-kallithea-run-2019/21202645/ 755AA21202645BB53:04 2019-03-18T17:53:04 EEST
Μείωσε τη φλεγμονή βάζοντας στη διατροφή σου αυτά τα φαγητά - [Queen.gr] ]]>Η φλεγμονή δεν είναι πάντα κακή αν βρεις τον σωστό τρόπο να την αντιμετωπίσεις. Μπορεί όταν είσαι άρρωστη να σου προσθέτει ένα παραπάνω πρόβλημα, υπάρχει όμως και αυτή η φορά που μπορεί να φανεί χρήσιμη για τον οργανισμό σου, όπως όταν προσπαθεί να καταπολεμήσει μια μόλυνση. Ένας καθιστικός τρόπος...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/meiwse-ti-flegmoni-vazontas-sti-diatrofi-soy-ayta-ta-fagita/21197303/ 755AA21197303BB14:24 2019-03-18T17:14:24 EEST
"Μπορούν δύο ένσημα μερικής απασχόλησης να εξισωθούν με ένα πλήρους απασχόλησης;" - [Infowoman.gr] ]]>Καλησπέρα, Εργάζομαι με σύμβαση μισθωτής εργασίας 4ωρης απασχόλησης σε δύο διαφορετικές θέσεις εργασίας, πρωινό 4ωρο σε βιοτεχνία ρούχων και απογευματινό 4ωρο σε φροντιστήριο ξένων γλωσσών. Λαμβάνω ένσημα και από τις δύο θέσεις εργασίας (25 από την πρωινή και 25 από την απογευματινή). Αυτά...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/mporoyn-dyo-ensima-merikis-apasxolisis-na-eksiswthoyn-me-ena-pliroys-apasxolisis/21200293/ 755AA21200293BB54:39 2019-03-18T15:54:39 EEST
Κερδίστε 6 διπλές προσκλήσεις για την παράσταση "Ay, Carmela" στο θέατρο Faust - [Infowoman.gr] ]]>Το βραβευμένο έργο "Ay, Carmela!" του Ισπανού συγγραφέα Χοσέ Σάντσις Σινιστέρα παρουσιάζεται από τις 11 Ιανουαρίου στη σκηνή του θεάτρου Faust, σε σκηνοθεσία Εσθέρ Αντρέ Γκονζάλες και μετάφραση Κωνσταντίνου Κυριακού. Πόσα γνωρίζετε για τον ισπανικό εμφύλιο; Ποιοι πολέμησαν με τους Δημοκρατικούς...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/kerdiste-6-diples-proskliseis-gia-tin-parastasi-ay-carmela-sto-theatro-faust/21200292/ 755AA21200292BB54:38 2019-03-18T15:54:38 EEST
Αντιοξειδωτικά: "ασπίδα" για το μυαλό - [Lifo.gr] ]]>Μια νέα μελέτη, με ελληνική υπογραφή, έρχεται να ανατρέψει όλα όσα πιστεύαμε για τα συμπληρώματα διατροφής και να αποτελέσει "τροφή για σκέψη" για τον πολλαπλό τους ρόλο στην υγεία. Τα ευρήματα της αποδεικνύουν πως οι πολυβιταμίνες που περιέχουν μια φόρμουλα αντιοξειδωτικών συστατικών μπορούν να...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/antiokseidwtika-aspida-gia-to-myalo/21199795/ 755AA21199795BB00:46 2019-03-18T15:00:46 EEST
Μοσχαράκι με λευκή σάλτσα - [Newsbeast.gr] ]]>Υλικά για 2 άτομα500 γραμμάρια μοσχαρίσιο κρέας3 αγγουράκια τουρσί κομμένα σε ροδέλες2 κουταλάκια του γλυκού κάπαρη1 φλιτζάνι του καφέ κρέμα γάλακτος1 ποτήρι κρασιού λευκό κρασί2 κρεμμυδάκια κομμένα σε ροδέλεςπιπέριθυμάριελαιόλαδομπαλσάμικο ΕκτέλεσηΑρχικά κόβουμε το κρέας σε χοντρούς κύβους. Σε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/mosxaraki-me-leyki-saltsa/21199814/ 755AA21199814BB00:34 2019-03-18T15:00:34 EEST
Κέικ μήλου με σταφίδες και καρύδια - [Newpost.gr] ]]>Υλικά συνταγής 4-5 μήλα ξεφλουδισμένα, κομμένα σε κυβάκια 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα 3 φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις και 2 επιπλέον κουταλιές της σούπας 4 αυγά 1/4 του φλιτζανιού χυμός πορτοκάλι 2 1/2 κουταλάκια του γλυκού βανίλια 1 φλιτζάνι του τσαγιού χοντροκομμένα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/keik-miloy-me-stafides-kai-karydia/21199287/ 755AA21199287BB18:40 2019-03-18T13:18:40 EEST
Αφράτα μπιφτεκάκια λαχανικών χωρίς λάδι - [Apopsilive.gr] ]]>Η Σαρακοστή μπορεί να έχει έρθει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα στερηθούμε από τα αγαπημένα μας φαγητά. Έτσι, λοιπόν, αντί να κάνεις τα κλασσικά μπιφτέκια στο φούρνο με τον κιμά, μπορείς να κάνεις νοστιμότατα μπιφτέκια λαχανικών. Εκτός του ότι είναι νηστίσιμα είναι επίσης θρεπτικά και είναι και...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/afrata-mpiftekakia-laxanikwn-xwris-ladi/21199165/ 755AA21199165BB06:36 2019-03-18T13:06:36 EEST
Oι έρευνες υποστηρίζουν τον βελονισμό για την απώλεια βάρους - [Newwoman.gr] ]]>Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός είναι αποτελεσματικός τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην καταστολή της όρεξης. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μειώνοντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την περιφέρεια μέσης, το ποσοστό σωματικού λίπους, τα επίπεδα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/oi-ereynes-ypostirizoyn-ton-velonismo-gia-tin-apwleia-varoys/21198972/ 755AA21198972BB54:54 2019-03-18T12:54:54 EEST
Πώς να ταιριάξετε τη σωστή σάλτσα με τα κατάλληλα ζυμαρικά - [Argiro.gr] ]]>Τα ζυμαρικά υπάρχουν στην αγορά σε διαφορετικά σχήματα, μεγέθη και χρώματα. Το χρώμα τους συνήθως υποδηλώνει τα συστατικά τα οποία χρησιμοποιήθηκαν στην παρασκευή τους όπως, λευκό αλεύρι, αλεύρι ολικής, μελάνι, σπανάκι, καρότο κτλ. Το μέγεθος και το σχήμα τους εκτός από τους προφανείς λόγους του...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/pws-na-tairiaksete-ti-swsti-saltsa-me-ta-katallila-zymarika/21198947/ 755AA21198947BB52:51 2019-03-18T12:52:51 EEST
Tα 3 σίγουρα μυστικά για επιτυχημένη δίαιτα - [Shape.gr] ]]>Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά και να διατηρήσεις για πάντα το νέο σου βάρος, χρειάζεται να αλλάξεις μόνιμα τις διατροφικές σου συνήθειες. Για να τα καταφέρεις, απαιτούνται τρία πράγματα: εσωτερική δέσμευση, υγιεινές τροφές που σου αρέσουν και ένα πρόσφορο οικιακό περιβάλλον.

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ta-3-sigoyra-mystika-gia-epityximeni-diaita/21198608/ 755AA21198608BB29:04 2019-03-18T12:29:04 EEST
Υποχρεωτική η αναγραφή της προέλευσης του γάλακτος στα γαλακτοκομικά προϊόντα - [Mednutrition.gr] ]]>Ο ΕΦΕΤ και το Υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων ενημερώνουν το καταναλωτικό κοινό ότι η κείμενη εθνική νομοθεσία καθιστά υποχρεωτική την αναγραφή της προέλευσης του γάλακτος στην επισήμανση των γαλακτοκομικών προϊόντων. Όλα τα είδη του γάλακτος, τυριά, γιαούρτια, βούτυρο, κρέμα γάλακτος...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ypoxrewtiki-i-anagrafi-tis-proeleysis-toy-galaktos-sta-galaktokomika-proionta/21198533/ 755AA21198533BB22:14 2019-03-18T12:22:14 EEST
Κρεμμύδια: Γιατί μας κάνουν να κλαίμε όταν τα καθαρίζουμε και πώς θα το αποφύγουμε - [Argiro.gr] ]]>Το κρεμμύδι δίνει στα φαγητά μας νοστιμιά και αρώματα μοναδικά και το προσθέτουμε πάρα πολύ συχνά στα μαγειρέματά μας. Είναι όμως κακός μπελάς! Γιατί και τα χέρια μας μυρίζουν άσχημα αλλά και μας κάνει να κλαίμε! Αφού μάθαμε πώς θα ξεμυρίσουμε τα χέρια μας μετά το κόψιμό του, ήρθε η ώρα να δούμε...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/kremmydia-giati-mas-kanoyn-na-klaime-otan-ta-katharizoyme-kai-pws-tha-to-apofygoyme/21198296/ 755AA21198296BB12:34 2019-03-18T12:12:34 EEST
Ενυδατικά τρουφάκια καρύδας με σμέουρο και τριαντάφυλλο - [Shape.gr] ]]>Από την Ιωάννα Μανδηλάρη, ολιστική διαιτολόγο-διατροφολόγο και blogger threpsisnutrition.com. Το ωμοφαγικό αυτό σνακ, τρουφάκια καρύδας με σμέουρο και τριαντάφυλλο, θα γίνει το αγαπημένο σου, καθώς είναι πανεύκολο, περιέχει μόνο 68 θερμίδες, και θα σε κρατήσει πλήρη για ώρα. Επιπλέον το ροδόνερο...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/enydatika-troyfakia-karydas-me-smeoyro-kai-triantafyllo/21197899/ 755AA21197899BB43:48 2019-03-18T11:43:48 EEST
Καταγγελίες πολιτών κατά το έτος 2018 - [Mednutrition.gr] ]]>Στοχεύοντας στη συνεχή βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών προς τους πολίτες, το 2012 ο Ε.Φ.Ε.Τ. προχώρησε στη λειτουργία της γραμμής επικοινωνίας 11717, παράλληλα με το Κέντρο Λήψης Αναφορών, το οποίο λειτουργεί από το 2011 και η μέχρι τώρα πορεία του δείχνει ότι αποτελεί ακόμα ένα ισχυρό εργαλείο...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/kataggelies-politwn-kata-to-etos-2018/21197829/ 755AA21197829BB37:59 2019-03-18T11:37:59 EEST
Ο σημαντικός λόγος που πρέπει να τρως μανιτάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα - [Ladylike.gr] ]]>Σκέψου το σαν μία κίνηση επένδυσης για το μέλλον. Τρως τώρα, φροντίζεις για μετά. Εκεί οδηγεί πολύ απλοϊκά η προσθήκη των μανιταριών στην εβδομαδιαία διατροφή σου. Τα θες στο τοστ, τα θες στη σαλάτα, στην ομελέτα, σαν σούπα ή έστω στην πίτσα; το καλό θα γίνει. Και αφορά στη μακροχρόνια υγεία του...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/o-simantikos-logos-poy-prepei-na-trws-manitaria-toylaxiston-2-fores-tin-evdomada/21197352/ 755AA21197352BB08:38 2019-03-18T11:08:38 EEST
Facebook Διαγωνισμός SELONDA - [Dimitrisskarmoutsos.gr] ]]>Το portal μαγειρικής DimitrisSkarmoutsos.gr σε συνεργασία με τη SELONDA κάνουν δώρο σε 3 τυχερούς από έναν ατμομάγειρα. Για να λάβετε μέρος στο διαγωνισμό: 1) πατήστε LIKE στη σελίδα των προϊόντων SELONDA 2) πατήστε LIKE και ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ στη φωτογραφία του διαγωνισμού Ο διαγωνισμός λήγει την...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/facebook-diagwnismos-selonda/21196855/ 755AA21196855BB53:11 2019-03-18T10:53:11 EEST
8 κρυμμένες αιτίες που σας κάνουν να νοιώθετε συνεχώς κουρασμένοι - [Itrofi.gr] ]]>Η μόνιμη κούραση είναι κάτι τόσο κοινό σε σημείο που οι γιατροί έχουν ένα ακρωνύμιο για να την περιγράψουν : TATT που σημαίνει Tired All The Time δηλαδή κουρασμένος όλη την ώρα. Το itrofi.gr έχει για εσάς κάποιους από τους λόγους που ευθύνονται γι' αυτή τη κατάσταση: Αφυδάτωση Η μη επαρκής...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/8-krymmenes-aities-poy-sas-kanoyn-na-noiwthete-synexws-koyrasmenoi/21196745/ 755AA21196745BB50:52 2019-03-18T10:50:52 EEST
Διατροφικό botox! Το μενού που θα σε αδυνατίσει 4 κιλά και θα σε βοηθήσει να νικήσεις το χρόνο - [Tlife.gr] ]]>Αν είσαι κάτω από 30, ο χρόνος δεν έχει αρχίσει ακόμα να δείχνει τις συνέπειές του, αλλά η πρόληψη είναι κάτι που πραγματικά είναι η πιο σοφή κίνηση. Αν είσαι πάνω από 30, έχεις ήδη δει τα σημάδια του χρόνου να κάνουν την εμφάνισή τους και η λέξη αντιγήρανση μπαίνει αργά και σταθερά στη ζωή σου.

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/diatrofiko-botox-to-menoy-poy-tha-se-adynatisei-4-kila-kai-tha-se-voithisei-na-nikiseis-to-xrono/21196407/ 755AA21196407BB06:50 2019-03-18T10:06:50 EEST
Σαλάτα με ρεβίθια: Η τέλεια ιδέα με νεροκάρδαμο, γκρέιπφρουτ και τραγανά ρεβίθια - [Shape.gr] ]]>Ψάχνεις μια ωραία εναλλακτική για σαλάτα με ρεβίθια; Τι θα έλεγες αν αυτή η σαλάτα είχε... τραγανά ρεβίθια; Μπορείς να τα φτιάξεις εύκολα: Μούλιασε σε καυτό νερό, βάλε τα σε μπολ και πασπάλισε με αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, καπνιστή πάπρικα και τζίντζερ. Ψήσε στο φούρνο, σε μέτρια φωτιά, για περίπου...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/salata-me-revithia-i-teleia-idea-me-nerokardamo-gkreipfroyt-kai-tragana-revithia/21196247/ 755AA21196247BB53:39 2019-03-18T09:53:39 EEST
Το ιδανικό πλάνο προπόνησης ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις, την ηλικία ή τις ανάγκες σου - [Shape.gr] ]]>Συνεργάστηκε η Μέμα Τσαχάκη, fitness master trainer και Pilates instructor. Οι περισσότερες γυναίκες πέφτουν κάθε χρόνο στην παγίδα της οικονομικής ετήσιας εγγραφής στο γυμναστήριο που στο τέλος καταλήγει σε "5-10 βόλτες". Μήπως ήρθε η ώρα να δουλέψεις αντίστροφα; Δες πόσες ώρες την εβδομάδα...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/to-idaniko-plano-proponisis-analoga-me-to-xrono-poy-diatheteis-tin-ilikia-i-tis-anagkes-soy/21196171/ 755AA21196171BB51:52 2019-03-18T09:51:52 EEST
Λίπος στα χέρια; Οι κορυφαίες ασκήσεις της trainer για να κάψεις και να αποκτήσεις γραμμωμένα μπράτσα τώρα! - [Shape.gr] ]]>Συνεργάστηκε η Ζίνα Τασούλα, master trainer fitness professional tae box, Pilates και personal trainer. Θες γράμμωση και να διώξεις το λίπος στα χέρια; Οι δικέφαλοι ξέρουν... Οι μύες αυτοί αποτελούν μόνο το ένα τρίτο του μεγέθους του μπράτσου σου -ο τρικέφαλος είναι τα άλλα δύο τρίτα-, αλλά τους...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/lipos-sta-xeria-oi-koryfaies-askiseis-tis-trainer-gia-na-kapseis-kai-na-apoktiseis-grammwmena-mpratsa-twra/21196170/ 755AA21196170BB51:52 2019-03-18T09:51:52 EEST
Οφέλη από την κατανάλωση σπόρων chia - [Thehealthlab.gr] ]]>Οι σπόροι Chia (τσία) είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Αποτελούν μικροσκοπικούς μαύρους σπόρους από το φυτό Salvia hispanica το οποίο ήταν ένα σημαντικό φαγητό για τους Αζτέκους και τους Μάγια και τους είχαν σε εκτίμηση για την ικανότητά τους να παρέχουν βιώσιμη ενέργεια. Στην πραγματικότητα, οι...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/ofeli-apo-tin-katanalwsi-sporwn-chia/21195920/ 755AA21195920BB31:05 2019-03-18T09:31:05 EEST
Φριτάτα µε πατάτες και τυρί - [Newsbeast.gr] ]]>Υλικά για 4 άτομα5 µέτριες πατάτες1 κουταλιά ελαιόλαδο + επιπλέον για άλειµµα1 µικρό κρεµµύδι ψιλοκοµµένο2/3 ψιλοκοµµένες λιαστές ντοµάτες (από βαζάκι, στραγγισµένες)9 µεγάλα αβγά1 ½ κουταλιά µουστάρδα1 φλ. γάλα (πλήρες)2 φλ. τριµµένο τυρί τσένταρ ή γκούντααλάτιπιπέρι ΕκτέλεσηΞεφλουδίζετε τις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/fritata-e-patates-kai-tyri/21194864/ 755AA21194864BB51:12 2019-03-18T08:51:12 EEST
ΕΟΠΥΥ: Τι περιλαμβάνεται και τι όχι στην οδοντιατρική φροντίδα των παιδιών - [4moms.gr] ]]>Σύμφωνα με την τροπολογία αυτή, ο ΕΟΠΥΥ θα παρέχει προληπτική και θεραπευτική οδοντιατρική φροντίδα σε παιδιά 6 έως 12 ετών, πλέον της περίθαλψης που παρέχεται στις δημόσιες δομές και ανεξάρτητα από την ασφαλιστική ικανότητα των παιδιών. Οι υπηρεσίες που θα παρέχονται από τον ΕΟΠΥΥ περιλαμβάνουν...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/eopyy-ti-perilamvanetai-kai-ti-oxi-stin-odontiatriki-frontida-twn-paidiwn/21195121/ 755AA21195121BB38:19 2019-03-18T08:38:19 EEST
Ευτυχισμένα ζευγάρια: Μια κοπιώδης εργασία ή μια φυσική, αυθόρμητη ροή ενέργειας για επέκταση του εαυτού μας; - [4moms.gr] ]]>Πόσες φορές δεν έχουμε δει γερασμένους ανθρώπους να πιάνονται χέρι - χέρι και να αναρωτιόμαστε το μυστικό επιτυχίας της μακροχρόνιας συνύπαρξής τους; Την απάντηση την ξέρουμε, τουλάχιστον θεωρητικά: η αγάπη. Αφού όμως όλοι μας θέλουμε να αγαπάμε και να αγαπιόμαστε κι αυτό αναζητάμε στην ουσία με...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/eytyxismena-zeygaria-mia-kopiwdis-ergasia-i-mia-fysiki-aythormiti-roi-energeias-gia-epektasi-toy-eaytoy-mas/21195118/ 755AA21195118BB38:18 2019-03-18T08:38:18 EEST
5+1 συμπτώματα που σου λένε πως είσαι στα όρια της ψυχικής και σωματικής εξάντλησης - [4moms.gr] ]]>Μπορεί να το νιώθεις αλλά η ρουτίνα και η καθημερινότητα σε "προτρέπει" να συνεχίσεις με αμείωτους ρυθμούς. Δουλειά και οικογένεια μπορεί να σε κάνουν να είσαι όλη μέρα 'στο πόδι', με κόστος την ψυχική και σωματική σου υγεία. Τα σημάδια που θα σου στείλει το σώμα σου και καλό είναι να τα ακούσεις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/5-1-symptwmata-poy-soy-lene-pws-eisai-sta-oria-tis-psyxikis-kai-swmatikis-eksantlisis/21194622/ 755AA21194622BB58:13 2019-03-18T07:58:13 EEST
Φάβα ζαφοριαστή - [Kathimerini.gr] ]]>Φτιάχνουμε ένα λαδολέμονο με σαφράν και περιχύνουμε με τη σαλτσούλα αυτή μια φάβα εμπλουτισμένη με κρεμμυδάκια στιφάδο. Προετοιμασία: 15΄ Μαγείρεμα: 60΄Υλικά (για 4 άτομα) Για τη φάβα 1 ½ φλιτζ. τσαγιού φάβα1 μέτριο κρεμμύδι, καθαρισμένοαλάτι, πιπέρι Για το στιφάδο300 γρ. κοκκάρια (περίπου 20...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/fava-zaforiasti/21193550/ 755AA21193550BB37:01 2019-03-18T01:37:01 EEST
Ταχινένιος χαλβάς σε μωσαϊκό - [Kathimerini.gr] ]]>Εύκολο / Μερίδες: 990 γρ. / Προετοιμασία: 25' Υλικά 400 γρ. κουβερτούρα1 κουτ. σούπας μέλι3 κουτ. σούπας ταχίνι1 κουτ. σούπας κακάο350 γρ. χαλβάς του μπακάλη βανίλια1 κούπα φουντούκια, χοντροσπασμένα Διαδικασία Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το μέλι...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/taxinenios-xalvas-se-mwsaiko/21193549/ 755AA21193549BB37:00 2019-03-18T01:37:00 EEST
Κοπανάκια κοκκινιστά με πένες - [Kathimerini.gr] ]]>Μέτριας δυσκολίας / Προετοιμασία: 20΄, Μαγείρεμα: 1 ώρα + 10΄ Υλικά (για 4 άτομα) 12 κοπανάκια κοτόπουλου, χωρίς το δέρμα (το κάτω μέρος από το μπούτι κοτόπουλου. Τα βρίσκουμε σε δισκάκια στα κρεοπωλεία των σούπερ μάρκετ, αλλά τα ζητάμε και από όλα τα κρεοπωλεία)2 κουτ. σούπας αλεύρι, για όλες τις...

]]>
http://www.palo.gr/fitness-diatrofh-gynaikes/kopanakia-kokkinista-me-penes/21193548/ 755AA21193548BB37:00 2019-03-18T01:37:00 EEST