Δυστυχώς μαγικό κουμπάκι που θα το πατάμε και το σώμα μας θα γίνεται τέλειο δεν έχει βρεθεί ακόμα! Όλα αυτά τα σώματα που βλέπουμε εκεί έξω και θαυμάζουμε και ζηλεύουμε έχουν αποκτηθεί με κόπο και πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται όμως να χτυπιέσαι ώρες ολόκληρες. Αν βάλεις πρόγραμμα, 15 λεπτά αρκούν! Και μια καρέκλα... Μην ξεχνάς άλλωστε, ότι σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Ο χρόνος λιγοστεύει. Μην το αναβάλλεις άλλο... Η personal trainer/διατροφολόγος Ράνια Τζανακάκη σού δίνει τη λύση να σφίξεις μπρατσάκια, να τονώσεις την κοιλιά, να ανασηκώσεις τους γλουτούς και να δυναμώσεις την πλάτη! Αρκούν 15 λεπτά. Δεν είναι πολλά, έτσι δεν είναι; Βρες ένα τεταρτάκι μέσα στη μέρα σου και ξεκίνα γυμναστική παρέα με την personal trainer. Βάλε το video να "παίξει", δυνάμωσε την ένταση στα μικρόφωνά σου και εξασκήσου υπό τις λεπτομερείς οδηγίες της Ράνιας Τζανακάκη. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά, για να έχεις το μέγιστο...

   ·    πριν από  5 Χρόνια -58 Μήνα  ·    

Tlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Blogs

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

Από την ενότητα: Ελλάδα
Ροή videos

Από την ενότητα: Ελλάδα
  • ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΤΑΞΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ Νο51 "ΕΜΒΟΛΙΑ ΦΑΡΜ/ΜΗΧΑΝΙΕΣ ΚΑΙ ΕΝΝΟΜΑ ΣΥΜΦΕΡΟΝΤΑ"

    πριν από 3 λεπτά

  • SAHARA SUNRISE - Arabic Oriental Chillout Cafe Lounge Music ▶ Chill2Chill

    πριν από 3 λεπτά

  • Tigers and Dogs Best Friends

    πριν από 48 λεπτά

  • Cachorro invade telejornal e assusta apresentadora

    πριν από 1 ώρα 2 λεπτά

  • Ο Άδωνις Γεωργιάδης για το πρωτοσέλιδο της Αυγής και την στροφή του Τσίπρα υπέρ Σόιμπλε (24/5/17)

    πριν από 1 ώρα 48 λεπτά

  • Έβαλε φωτιά σε πρακτορείο του ΟΠΑΠ

    πριν από 2 ώρες 3 λεπτά

  • Συνέντευξη του Ν. Ιγγλέση στο Ανατρεπτικό Δελτίο του Κ. Βελόπουλου, Alert TV

    πριν από 2 ώρες 17 λεπτά

  • Δηλώσεις Φίλη

    πριν από 3 ώρες 2 λεπτά

  • Rthess.gr δήλωση Πασαλιδου

    πριν από 3 ώρες 2 λεπτά

  • A-10, HH-60G Pave Hawks & HC-130J Massive Elephant Walk.

    πριν από 3 ώρες 32 λεπτά

  • ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΚΑΡΤΑ ΠΟΛΙΤΗ, ΟΛΗ Η ΔΙΑΔΗΛΩΣΗ 21-5-2017, ΟΜΙΛΙΕΣ + ΠΟΡΕΙΑ ΣΤΗΝ ΒΟΥΛΗ + ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΟΝΑΧΟΥ!

    πριν από 4 ώρες 18 λεπτά

  • ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΟ ΧΑΛΑΖΙ ΣΕ ΠΥΡΓΟΥΣ ΑΡΝΙΣΣΑ, ΚΑΙ ΑΓΙΟ ΑΘΑΝΑΣΙΟ-ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΟΙ ΖΗΜΙΕΣ 24-5-2017

    πριν από 4 ώρες 33 λεπτά

Σχετικά Θέματα

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ANT1
04:15
VICE 4
Σόου
ΕΡΤ 2
04:15
Η ΜΥΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΛΙΜΝΩΝ
Άλλο
ΕΡΤ 1
04:05
ΕΝΑΕΡΙΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Ντοκιμαντέρ
MAD TV
04:00
MUSIC NON STOP INTL
Σόου
Mega Channel
04:00
FANTASY ISLAND
Παιδική εκπομπή
Alpha
03:45
GRAN HOTEL 2
Σειρά
TV Μακεδονία
03:30
CELEBRITY LEGACIES
Παιδική εκπομπή
MTV
03:00
ONLY HITS
Σόου
ΕΡΤ 3
03:00
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΑΠΛΑ
Σόου
E TV
02:50
LA BIRI BIRI
Άλλο
Kontra Channel
02:00
ΕΚΠΟΜΠΕΣ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΩΝ ΑΓΟΡΩΝ
Άλλο
Βουλή
01:00
ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ
Άλλο

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation