Δυστυχώς μαγικό κουμπάκι που θα το πατάμε και το σώμα μας θα γίνεται τέλειο δεν έχει βρεθεί ακόμα! Όλα αυτά τα σώματα που βλέπουμε εκεί έξω και θαυμάζουμε και ζηλεύουμε έχουν αποκτηθεί με κόπο και πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται όμως να χτυπιέσαι ώρες ολόκληρες. Αν βάλεις πρόγραμμα, 15 λεπτά αρκούν! Και μια καρέκλα... Μην ξεχνάς άλλωστε, ότι σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Ο χρόνος λιγοστεύει. Μην το αναβάλλεις άλλο... Η personal trainer/διατροφολόγος Ράνια Τζανακάκη σού δίνει τη λύση να σφίξεις μπρατσάκια, να τονώσεις την κοιλιά, να ανασηκώσεις τους γλουτούς και να δυναμώσεις την πλάτη! Αρκούν 15 λεπτά. Δεν είναι πολλά, έτσι δεν είναι; Βρες ένα τεταρτάκι μέσα στη μέρα σου και ξεκίνα γυμναστική παρέα με την personal trainer. Βάλε το video να "παίξει", δυνάμωσε την ένταση στα μικρόφωνά σου και εξασκήσου υπό τις λεπτομερείς οδηγίες της Ράνιας Τζανακάκη. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά, για να έχεις το μέγιστο...

   ·    πριν από  5 Χρόνια -60 Μήνα  ·    

Tlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Blogs

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

Από την ενότητα: Ελλάδα
Ροή videos

Από την ενότητα: Ελλάδα
  • Μωραΐτης στον SKAI: "Όλα τα επώδυνα μέτρα έχουν υπογραφή ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ"

    πριν από 22 λεπτά

  • 03-28-17 Tracking Storms in West Texas

    πριν από 37 λεπτά

  • Επίθεση στο μνημείο των Εβραίων της Καβάλας τα ξημερώματα

    πριν από 37 λεπτά

  • Μάκης Μπαλαούρας: Πήρα την 13η σύνταξη γιατί στο σύστημα φαίνομαι χαμηλοσυνταξιούχος

    πριν από 37 λεπτά

  • Διαδρομή Σταθμός μετρό Σεπολίων – νέο κτίριο Περιφέρειας Αττικής

    πριν από 37 λεπτά

  • ΦΡΟΥΡΟΙ ΑΙΓΑΙΟΥ

    πριν από 1 ώρα 7 λεπτά

  • TUBORG LIME GREEN TEA SODA

    πριν από 1 ώρα 7 λεπτά

  • TUBORG ORANGE CINNAMON SODA

    πριν από 1 ώρα 7 λεπτά

  • Newsbeast.gr - Συγκέντρωση διαμαρτυρίας στο υπ. Εργασίας

    πριν από 1 ώρα 7 λεπτά

  • Οι νέες δηλώσεις του Μάκη Μπαλαούρα

    πριν από 1 ώρα 22 λεπτά

  • Ο τάφος μαυσωλείο του Πτολεμαίου Ευπάτωρος στους Τάφους των Βασιλέων στην Πάφο

    πριν από 1 ώρα 22 λεπτά

  • Χάρης Οικονομόπουλος - Πρόεδρος Ελληνο-Βρετανικού Επιμελητηρίου

    πριν από 1 ώρα 52 λεπτά

Σχετικά Θέματα

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

Δεν υπάρχει πρόγραμμα ημέρας

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation