Δυστυχώς μαγικό κουμπάκι που θα το πατάμε και το σώμα μας θα γίνεται τέλειο δεν έχει βρεθεί ακόμα! Όλα αυτά τα σώματα που βλέπουμε εκεί έξω και θαυμάζουμε και ζηλεύουμε έχουν αποκτηθεί με κόπο και πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται όμως να χτυπιέσαι ώρες ολόκληρες. Αν βάλεις πρόγραμμα, 15 λεπτά αρκούν! Και μια καρέκλα... Μην ξεχνάς άλλωστε, ότι σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Ο χρόνος λιγοστεύει. Μην το αναβάλλεις άλλο... Η personal trainer/διατροφολόγος Ράνια Τζανακάκη σού δίνει τη λύση να σφίξεις μπρατσάκια, να τονώσεις την κοιλιά, να ανασηκώσεις τους γλουτούς και να δυναμώσεις την πλάτη! Αρκούν 15 λεπτά. Δεν είναι πολλά, έτσι δεν είναι; Βρες ένα τεταρτάκι μέσα στη μέρα σου και ξεκίνα γυμναστική παρέα με την personal trainer. Βάλε το video να "παίξει", δυνάμωσε την ένταση στα μικρόφωνά σου και εξασκήσου υπό τις λεπτομερείς οδηγίες της Ράνιας Τζανακάκη. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά, για να έχεις το μέγιστο...

   ·    πριν από  5 Χρόνια -53 Μήνα  ·    

Tlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Blogs

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Ελλάδα
Ροή videos

Από την ενότητα: Ελλάδα
  • TastyFloats: A Contactless Food Delivery System (SCHI Lab)

    πριν από 33 λεπτά

  • ΟΜΟΛΟΓΙΑΚΗ ΠΟΡΕΊΑ 22 10 2017 ΕΠΙΘΕΣΗ ΑΝΑΡΧΙΚΩΝ

    πριν από 33 λεπτά

  • ΕΠΙΘΕΣΗ στον πάτερ ΚΛΕΟΜΕΝΗ απο αναρχικούς στο Μοναστηράκι

    πριν από 33 λεπτά

  • VIDEO ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    πριν από 1 ώρα 3 λεπτά

  • "Zorba the Greek": Working with Anthony Quinn - Walter Lassally [video]

    πριν από 1 ώρα 3 λεπτά

  • Great White Shark tries to attack divers in cage off Mexico

    πριν από 2 ώρες 3 λεπτά

  • alterinfo.gr - Η κατάθεση του πατέρα της 32χρονης Δώρας στη ΓΑΔΑ

    πριν από 2 ώρες 18 λεπτά

  • Δικηγόρος πατέρα Δώρας: Δεν υπάρχει καμία κατηγορία -Ψάχνουν για DNA του δολοφόνου στο ταξί

    πριν από 2 ώρες 18 λεπτά

  • Πατέρας 32χρονης Δώρας στη ΓΑΔΑ

    πριν από 12 ώρες 48 λεπτά

  • ΕΜΦΥΛΙΟΣ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΔΩΡΑΣ ΖΕΜΠΕΡΗ

    πριν από 13 ώρες 3 λεπτά

  • ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗ ΛΗΨΗ ΧΕΛΩΝΑΣ ΣΤΟΝ ΚΟΛΠΟ ΤΗΣ ΕΛΟΥΝΤΑΣ

    πριν από 13 ώρες 18 λεπτά

  • Επίσημη ανακοίνωση της ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΑΘΗΝΩΝ. Το τέλος του Τρωικού πολέμου και της επιστροφής του Οδυσσέα

    πριν από 13 ώρες 33 λεπτά

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ΕΡΤ 2
10:45
ΒΟΤΑΝΑ, ΜΥΣΤΙΚΑ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
Άλλο
MAD TV
10:30
BRAND NEW CLIPS
Σόου
MTV
10:30
DISASTER DATE 3
Σειρά
ANT1
10:00
ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ
Άλλο
Kontra Channel
10:00
ΟΙΚΟ ΖΗΝ
Άλλο
Βουλή
10:00
ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΕΡΓΟ
Σόου
ΕΡΤ 1
10:00
ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ
Σόου
Mega Channel
09:20
ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ
Παιδική εκπομπή
Star Channel
09:00
ΣΤΗ ΦΩΛΙΑ ΤΩΝ ΚΟΥ ΚΟΥ
Άλλο
TV Μακεδονία
09:00
Η ΑΓΟΡΑ ΣΗΜΕΡΑ
Άλλο
Alpha
08:00
HAPPY DAY ΣΤΟΝ ALPHA
Άλλο
E TV
07:45
ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΦΕ ΝΑ ΣΤΑ ΠΩ
Άλλο

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation