Δυστυχώς μαγικό κουμπάκι που θα το πατάμε και το σώμα μας θα γίνεται τέλειο δεν έχει βρεθεί ακόμα! Όλα αυτά τα σώματα που βλέπουμε εκεί έξω και θαυμάζουμε και ζηλεύουμε έχουν αποκτηθεί με κόπο και πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται όμως να χτυπιέσαι ώρες ολόκληρες. Αν βάλεις πρόγραμμα, 15 λεπτά αρκούν! Και μια καρέκλα... Μην ξεχνάς άλλωστε, ότι σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Ο χρόνος λιγοστεύει. Μην το αναβάλλεις άλλο... Η personal trainer/διατροφολόγος Ράνια Τζανακάκη σού δίνει τη λύση να σφίξεις μπρατσάκια, να τονώσεις την κοιλιά, να ανασηκώσεις τους γλουτούς και να δυναμώσεις την πλάτη! Αρκούν 15 λεπτά. Δεν είναι πολλά, έτσι δεν είναι; Βρες ένα τεταρτάκι μέσα στη μέρα σου και ξεκίνα γυμναστική παρέα με την personal trainer. Βάλε το video να "παίξει", δυνάμωσε την ένταση στα μικρόφωνά σου και εξασκήσου υπό τις λεπτομερείς οδηγίες της Ράνιας Τζανακάκη. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά, για να έχεις το μέγιστο...

   ·    πριν από  4 Χρόνια -19 Μήνα  ·    

Tlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Blogs

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

Από την ενότητα: Ελλάδα
Ροή videos

Από την ενότητα: Ελλάδα
  • Πόρσε σκόρπισε το θάνατο σε πάρκινγκ -Τέσσερις νεκροί

    πριν από 2 λεπτά

  • «Η ΧΑΡΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ» ΤΟΥ ΡΗΓΑ ΒΕΛΕΝΣΤΙΝΛΗ

    πριν από 2 λεπτά

  • Τελετή Λήξης Πατρινού Καρναβαλιού 2017

    πριν από 17 λεπτά

  • Completo papagaio canta rihanna

    πριν από 17 λεπτά

  • Rayssa Teixeira Melo | Modelo Brasileña abandona programa TV

    πριν από 17 λεπτά

  • Αποκλειστικό: Οι δηλώσεις Τσαβούσογλου για το «κακομαθημένο παιδί»

    πριν από 47 λεπτά

  • Ε.ΠΑ.Μ. - Οι δηλώσεις του Δ. Καζάκη στην Τρίπολη για έξοδο από το ευρώ - 22 Φεβ. 2017

    πριν από 1 ώρα 2 λεπτά

  • Πολύνεκρο τροχαίο έξω από τη Θήβα

    πριν από 1 ώρα 2 λεπτά

  • LamiaReport.gr: Καρέ-Καρέ το τροχαίο στο πάρκινγκ της εθνικής οδού

    πριν από 1 ώρα 2 λεπτά

  • Σύνταξη ντροπής στις οικογένειες των ηρώων στην Κίναρο - (STAR 21.2.2017)

    πριν από 1 ώρα 47 λεπτά

  • Ομολογία εσχάτης προδοσίας από Α.Ντινόπουλο - part 1

    πριν από 1 ώρα 47 λεπτά

  • Σύλληψη Δημήτρη Κολλάτου

    πριν από 2 ώρες 2 λεπτά

Σχετικά Θέματα

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ΕΡΤ 2
23:15
ΕΠΕΚΕΙΝΑ
Άλλο
Alpha
23:00
ROCKY III
Σειρά
Kontra Channel
23:00
ΕΛΛΗΝΩΝ ΕΓΕΡΣΙΣ
Άλλο
MAD TV
23:00
ΣΤΗ ΔΙΑΠΑΣΩΝ
Σόου
MTV
23:00
SPRING BREAK ΜΕ ΤΟΝ ΠΑΠΠΟΥ
Σειρά
Mega Channel
23:00
ULTRAVIOLET
Παιδική εκπομπή
Star Channel
22:50
Ο ΜΟΝΟΜΑΧΟΣ
Σειρά
TV Μακεδονία
22:00
ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΖΩΝΗ
Σειρά
Βουλή
22:00
Η ΟΠΕΡΑ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ
Άλλο
ΕΡΤ 1
21:30
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ
Αθλητική εκπομπή
ANT1
21:00
RISING STAR: DUETS
Άλλο
E TV
21:00
ΟΛΟΙ ΟΙ ΚΑΛΟΙ ΧΩΡΑΝΕ
Άλλο

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation