×

Ακολουθήστε το Palo.gr στο Facebook

Δυστυχώς μαγικό κουμπάκι που θα το πατάμε και το σώμα μας θα γίνεται τέλειο δεν έχει βρεθεί ακόμα! Όλα αυτά τα σώματα που βλέπουμε εκεί έξω και θαυμάζουμε και ζηλεύουμε έχουν αποκτηθεί με κόπο και πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται όμως να χτυπιέσαι ώρες ολόκληρες. Αν βάλεις πρόγραμμα, 15 λεπτά αρκούν! Και μια καρέκλα... Μην ξεχνάς άλλωστε, ότι σε λίγο θα φορέσεις το μαγιό σου. Ο χρόνος λιγοστεύει. Μην το αναβάλλεις άλλο... Η personal trainer/διατροφολόγος Ράνια Τζανακάκη σού δίνει τη λύση να σφίξεις μπρατσάκια, να τονώσεις την κοιλιά, να ανασηκώσεις τους γλουτούς και να δυναμώσεις την πλάτη! Αρκούν 15 λεπτά. Δεν είναι πολλά, έτσι δεν είναι; Βρες ένα τεταρτάκι μέσα στη μέρα σου και ξεκίνα γυμναστική παρέα με την personal trainer. Βάλε το video να "παίξει", δυνάμωσε την ένταση στα μικρόφωνά σου και εξασκήσου υπό τις λεπτομερείς οδηγίες της Ράνιας Τζανακάκη. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά, για να έχεις το μέγιστο...

   ·    πριν από  4 Χρόνια -27 Μήνα  ·    

Tlife.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Blogs

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

Σχετικά Θέματα

Ροή videos

Από την ενότητα: Ελλάδα
  • Holy Mass with the imposition of the Pallium -2016.06.29

    πριν από 5 λεπτά

  • "Be one of us: Hellas" by Tabula Rasa

    πριν από 35 λεπτά

  • Mumbai local stunts | Dangerous stunt on Mumbai Local | Never do it

    πριν από 50 λεπτά

  • Αλέξης Τσίπρας για γερμανικές αποζημιώσεις στα Ανώγεια

    πριν από 50 λεπτά

  • ΑΓΙΟΡΕΙΤΕΣ ΑΓΙΟΙ ΕΟΡΤΑΖΟΝΤΕΣ ΤΟΝ ΙΟΥΛΙΟ

    πριν από 1 ώρα 5 λεπτά

  • Οταν ο συνειδητός ψεύτης και πολιτικός απατεώνας Τσίπρας δεν φανταζόταν την κατάργηση του ΕΚΑΣ

    πριν από 1 ώρα 20 λεπτά

  • END TIMES - CERN & THE MANDELA EFFECT

    πριν από 1 ώρα 20 λεπτά

  • Orinoco Flow

    πριν από 1 ώρα 35 λεπτά

  • CAR BROS' GYMPKHANA: A #VIRAL CAR #ACTION VIDEO

    πριν από 1 ώρα 35 λεπτά

  • "Μακελεύουν" πάλι τις συντάξεις, οδηγούν στην απόλυτη εξαθλίωση τους απόμαχους της δουλειάς.

    πριν από 1 ώρα 35 λεπτά

  • Turkish Tank FNSS KAPLAN (2016)

    πριν από 1 ώρα 35 λεπτά

  • New generation of armoured fighting vehicle FNSS Kaplan 20 makes its debut in Asia at DSA 2016

    πριν από 1 ώρα 35 λεπτά

Από την ενότητα: Ελλάδα

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ANT1
06:00
ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ
Παιδική εκπομπή
Alpha
06:00
JAMIE'S 15' MEALS
Άλλο
MAD TV
06:00
HITS NON STOP
Σόου
Star Channel
06:00
ΤΡΟΧΟΣ ΤΗΣ ΤΥΧΗΣ
Σόου
ΕΡΤ 1
06:00
ΕΡΤ Ειδήσεις - Αθλητικά - Καιρός
Ειδήσεις
ΕΡΤ 2
06:00
ΤΟ ΠΑΡΚΙΝΓΚ
Παιδική εκπομπή
ΣΚΑΪ
06:00
ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ
Σόου

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation