Είστε άνω των 65 και νιώθετε ότι δεν είστε τόσο δυνατοί σωματικά όσο θα θέλατε; Δεν είστε οι μόνοι.Περίπου το 7% έως 12% των Αμερικανών ηλικίας 65 ετών και άνω θεωρούν το σώμα τους αδύναμο. Αυτό συμβαίνει όταν εντοπίζονται τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα συμπτώματα, σύμφωνα με τους επικεφαλής του κέντρου Johns Hopkins Medicine: απώλεια βάρους, μειωμένη δύναμη, εξάντληση, χαμηλά επίπεδα δραστηριότητας και αργός ρυθμός κίνησης. Η αδυναμία συχνά καθιστά δύσκολο για τους ηλικιωμένους να ολοκληρώσουν τις καθημερινές εργασίες. Αλλά μπορεί να υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν γι 'αυτό. Οι επικεφαλής της έρευνας διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είναι σε θέση να περπατήσουν γρηγορότερα από τη συνηθισμένη ταχύτητα βάδισης, ήταν πιο πιθανό να βελτιώσουν την κινητικότητα και την αντοχή τους, δήλωσε ο Δρ Daniel Rubin, επικεφαλής συγγραφέας μελέτης που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Επίσης η έρευνα έδειξε ότι η αύξηση του ρυθμού περπατήματος...