iStock Η διατήρηση της φυσικής σου κατάστασης μετά τα 40 μπορεί να μοιάζει δύσκολη, ειδικά όταν οι μέθοδοι που απέδιδαν στα 20 και στα 30 σου ξαφνικά δεν δείχνουν να δουλεύουν. Πολλές γυναίκες νιώθουν απογοητευμένες, παρόλο που ακολουθούν με συνέπεια τις προπονήσεις τους. Η αλήθεια είναι, όμως, πως ορισμένες συνήθεις προσεγγίσεις στην άσκηση μπορούν να λειτουργούν εναντίον σου, επιβραδύνοντας την πρόοδό σου και μειώνοντας τα αποτελέσματα. Για αυτό, πάμε να δούμε μαζί τα 5 μεγαλύτερα λάθη που μπορεί να σε κρατούν πίσω από το σώμα που ονειρεύεσαι, καθώς και πώς να τα διορθώσεις για να δεις πραγματική αλλαγή, με βάση όσα αναφέρονται σε άρθρο στο EatThis,NotThat από την ειδικό στον τομέα του fitness, Sarah McCoy. 1. Εστιάζεις μόνο στην αερόβια άσκηση Όταν σκεφτόμαστε "αντοχή", το μυαλό πάει αμέσως στο περπάτημα, το ποδήλατο, το κολύμπι ή το τρέξιμο. Αν, όμως, κάνεις μόνο αερόβια άσκηση (cardio), παραμελείς κάτι εξίσου σημαντικό: την...