istock Η γυμναστική είναι από τις πιο σημαντικές συνήθειες για ένα δυνατό σώμα και υγιές μυαλό. Δίνει ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση και δυναμώνει το σώμα από μέσα προς τα έξω. Όμως, όσο σημαντικό είναι να κινείσαι, άλλο τόσο σημαντικό είναι να κάνεις τις σωστές ασκήσεις, αυτές που σου προσφέρουν πραγματικά οφέλη, χωρίς να επιβαρύνουν το σώμα σου. Ο γυμναστής Γιώργος Σκαρλάτος (@gs_personaltraining) τονίζει ότι πολλές φορές, κάποιες κινήσεις που θεωρούνται "κλασικές" ή "αποτελεσματικές" στην πραγματικότητα δεν βοηθούν σχεδόν καθόλου. Μπορεί να προκαλέσουν πόνους στη μέση, στον αυχένα ή στα γόνατα, ή απλώς να μη φέρνουν τα αποτελέσματα που περιμένεις - όσο και αν τις επαναλαμβάνεις. Παρακάτω θα δεις τέσσερις ασκήσεις που καλό είναι να αποφεύγεις ή να τροποποιήσεις, ώστε να μη χάνεις χρόνο και να προστατεύεις το σώμα σου. 4 ασκήσεις γυμναστικής που πρέπει να αποφεύγεις1. Burpees Τα burpees έχουν αποκτήσει φήμη ως μία από τις πιο...