Σίγουρα έχεις πετύχει κάποιο βίντεο με γυμναστές ή απλούς αθλούμενους να στέκονται πάνω σε μια... περίεργη πλατφόρμα που πάλλεται. Ο λόγος για το περίφημο vibration plate. Αλλά τι ακριβώς είναι αυτή η "μαγική" συσκευή και πώς μπορεί να βοηθήσει το σώμα σου; Διάβασε παρακάτω και θα σου λυθεί κάθε απορία! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τι είναι τα Vibration Plates; Τα vibration plates είναι μια συσκευή που μοιάζει με μια χαμηλή, επίπεδη πλατφόρμα η οποία παράγει δονήσεις. Όταν ανεβαίνεις πάνω της, οι δονήσεις αυτές μεταφέρονται στο σώμα, κάνοντάς τους μυς σου να ενεργοποιούνται και να συσπώνται πολύ πιο έντονα από ότι όταν απλά στέκεσαι. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις κάνοντας πολύ απλές ασκήσεις, όπως squats ή push-ups, αλλά ακόμη κι αν απλά στέκεσαι επάνω της, το σώμα σου δουλεύει. @istock ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πώς επιδρούν στο σώμα; Η βασική ιδέα πίσω από τα vibration plates είναι ότι οι δονήσεις προκαλούν μικρο-συσπάσεις στους μυς σου, χωρίς να το καταλαβαίνεις...