Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα τα οποία θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης. Η κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη του στρες, είναι μια βασική ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της αρτηριακής πίεσης. Τα υψηλά επίπεδα όμως, μπορούν να βλάψουν την υγεία. Συγκεκριμένα συμπληρώματα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της κορτιζόλης υπό έλεγχο. Μαγνήσιο Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τον έλεγχο των μυών, τη λειτουργία των νεύρων και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης σημαντικό για τη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης. Η ανεπαρκής πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει την αντίδραση του σώματος στο στρες. Έρευνες δείχνουν ότι 250 έως 400 χιλιοστόγραμμα (mg) μαγνησίου ημερησίως, μειώνουν τα επίπεδα στρες και κορτιζόλης. Ashwagandha Αυτό το βότανο φημίζεται για την ικανότητά του να βελτιώνει τον ύπνο και να ανακουφίζει από το άγχος. Μελέτες δείχνουν ότι οι ενώσεις που...