Ο πόνος στη μέση, γνωστός και ως οσφυαλγία, είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που οφείλεται σε διάφορες αιτίες. Σύμφωνα με εκτιμήσεις της Global Burden of Disease Study, περισσότεροι από 619 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως υποφέρουν από χρόνιο πόνο στη μέση. Πρόκειται, μάλιστα, για τη νούμερο ένα αιτία αναπηρίας στον κόσμο.Όταν η μέση "κλειδώνει" Η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή το κάτω τμήμα της πλάτης, είναι το σημείο που στηρίζει το βάρος όλου του κορμού. Αποτελείται από πέντε σπονδύλους, ανάμεσα στους οποίους υπάρχουν μεσοσπονδύλιοι δίσκοι. Με τον χρόνο, την κακή στάση ή την ακινησία, αυτοί οι δίσκοι πιέζονται ή φθείρονται, ενώ οι μύες που τους περιβάλλουν σφίγγουν, προσπαθώντας να προστατεύσουν την περιοχή. Αυτό όμως δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο πόνου και ακινησίας: όσο περισσότερο αποφεύγουμε την κίνηση, τόσο περισσότερο ακινητοποιείται η μέση και τόσο πιο έντονος γίνεται ο πόνος. Η σύγχρονη ζωή εντείνει αυτό το...