Καθημερινά έχουμε να κάνουμε ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ότι μας κυνηγάει ο χρόνος και να πνιγόμαστε στο στρες. Ένας απλός και εύκολος τρόπος να οργανωθούμε και να πιεζόμαστε λιγότερο είναι να βάλουμε προτεραιότητες με βάση τον κύκλο του 24ώρου. 1. Γυμναστική - 6.30: Προτιμήστε τις πρωινές ώρες, καθώς η γυμναστική πριν το πρώτο γεύμα της ημέρας θα σας δώσει ενέργεια και προετοιμάζει το σώμα κατάλληλα ώστε να καίει περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. 2. Πρωινό - 7.15: Αφού κάνετε την πρωινή σας γυμναστική και κατά προτίμηση μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή που θα σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορείτε να φάτε το πρωινό σας. Έτσι, θα τονώσετε τον μεταβολισμό σας και θα αποφύγετε την πείνα και τις λιγούρες μέχρι το επόμενο γεύμα. 3. Καφές - 9.30: Αμέσως μόλις ξυπνάτε, κυρίως μεταξύ 8 και 9 το πρωί, είναι ιδιαίτερα αυξημένα τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σας κινητοποιεί και σας διατηρεί σε...