Ο νευροφυσιολόγος Όσκαρ Λαρόσα, ειδικός στην ιατρική του ύπνου με 27 χρόνια εμπειρίας, εξηγεί γιατί οι γυναίκες κοιμούνται 10 έως 30 λεπτά περισσότερο από τους άνδρες κάθε βράδυ, αλλά αντιμετωπίζουν συχνότερα προβλήματα ποιότητας ύπνου. Σύμφωνα με τον Λαρόσα, οι ορμονικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών επηρεάζουν τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα της ανάπαυσης. Οι κυκλικές διακυμάνσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης καθιστούν τις γυναίκες πιο ευάλωτες σε διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα σε κρίσιμες περιόδους όπως η εφηβεία, τα αναπαραγωγικά χρόνια, η εγκυμοσύνη, ο θηλασμός και η εμμηνόπαυση. "Οι άνδρες τείνουν να έχουν πιο σταθερά πρότυπα ύπνου, ενώ οι γυναίκες βιώνουν ορμονικές αλλαγές που επηρεάζουν την ανάπαυσή τους", σημειώνει. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, για παράδειγμα, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και οι συναισθηματικές διακυμάνσεις συμβάλλουν στην αϋπνία. Κοιμούνται οι γυναίκες περισσότερο; Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες...