Η υπέρταση μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα επιβλαβής για την υγεία. Σε βάθος χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σιωπηλά και απροειδοποίητα σε πλήθος δεινών όπως καρδιοπάθειες, εγκεφαλικό επεισόδιο, ηπατική νόσο και ανεύρυσμα, εξηγεί ο παθολόγος Δρ. Colin A. Craft από το κέντρο καρδιαγγειακής υγείας του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Πώς μπορεί να προληφθεί η ανεπιθύμητη αύξηση της αρτηριακής πίεσης; Σύμφωνα με τον ειδικό από το κορυφαίο Κέντρο Υγείας Penn Medicine, απλές παρεμβάσεις και αλλαγές στον τρόπο ζωής, από τη σωματική δραστηριότητα έως τη διατροφή, μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά θετικά αποτελέσματα. 1. Βάλτε στη ζωή σας την άσκηση Στην άσκηση περιλαμβάνεται ένα μεγάλο εύρος δραστηριοτήτων που βοηθούν στη ρύθμιση της πίεσης και του σωματικού βάρους, έως την ενίσχυση της καρδιάς και τη μείωση του άγχους. Η βασική οδηγία είναι 150' σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον την εβδομάδα, η οποία μπορεί να είναι γρήγορο...