Πρακτικές συμβουλές από έναν γενικό ιατρό, εάν ξεχασθείτε και εκτεθείτε περισσότερο απ' όσο θα θέλατε στον ήλιο. Το καλοκαίρι συνδυάζεται με ξεκούραση, ήλιο και εξορμήσεις στη φύση. Ωστόσο, η έντονη ζέστη, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και η αφυδάτωση μπορούν να προκαλέσουν ενοχλήσεις όπως πονοκεφάλους ή πόνους από ηλιακό έγκαυμα. Για να απολαύσετε τη ζέστη χωρίς ενοχλήσεις, ο γενικός ιατρός Στάθης Σκληρός, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, παρέχει μερικές απλές, πρακτικές συμβουλές. Κατ' αρχάς προσέξτε την αφυδάτωση. Η αφυδάτωση είναι συχνή τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδίως όταν βρίσκεται κάποιος πολλές ώρες στον ήλιο ή δεν καταναλώνει αρκετά υγρά. Ένα από τα πρώτα συμπτώματα είναι ο πονοκέφαλος. Εκδηλώνεται ως έντονος, σφυγμώδης πόνος που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή και την ενέργειά σας. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση από τη ζέστη, να καταναλώνετε συχνά νερό. Μην ξεχνάτε...