Αν λατρεύετε το pickleball ή το τένις, θα σας είναι μάλλον αδύνατο να φανταστείτε τον εαυτό σας να εγκαταλείπει το γήπεδο για ένα λιγότερο επιθετικό άθλημα. Πολύ ωραία όλα αυτά, με μια διαφορά: οι αθλητές κάποιας ηλικίας είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Έχετε ακούσει για τον "αγκώνα του τένις"; Ε, λοιπόν, στα αθλήματα με ρακέτα, ένας συχνός κίνδυνος είναι και "το πόδι του τένις". Τι είναι το πόδι του τένις; Το πόδι του τένις αναφέρεται στη θλάση ενός μυός της γάμπας, συνήθως του γαστροκνήμιου μυός. Είναι ο ογκώδης μυς που προεξέχει στο πίσω μέρος της γάμπας. Ο γαστροκνήμιος μυς, μαζί με τον παρακείμενο υποκνημίδιο μυ, σας βοηθά να προωθηθείτε προς τα εμπρός και σας επιτρέπει να λυγίσετε το πόδι σας και να περιστρέψετε τον αστράγαλο. Αν και ανθεκτικός, ο γαστροκνήμιος μυς μπορεί να τραυματιστεί στη διάρκεια μιας δραστηριότητας όταν προσγειώνετε με δύναμη το πόδι σας στο έδαφος ή όταν αλλάζετε ξαφνικά κατεύθυνση. "Αυτό μπορεί να...