Οι μέρες περνάνε γρήγορα και πριν το καταλάβετε θα έχουν φτάσει τα Χριστούγεννα. Σε λιγότερο από ένα μήνα θα καθόμαστε στο εορταστικό τραπέζι και θα απολαμβάνουμε τις λιχουδιές, ενώ ήδη έχουμε αρχίσει να φτιάχνουμε μελομακάρονα, κουραμπιέδες και μπισκότα. Αντί όμως να σκέφτεστε το εορταστικό κλίμα, το μυαλό σας τριγυρίζει στα κιλά που ενδεχομένως θα πάρετε και σε αυτές τις γιορτές, τα οποία θα προστεθούν σε αυτά που προσπαθείτε να χάσετε. Όμως δεν υπάρχει λόγος πανικού, γιατί με την παρακάτω διατροφή θα μπορέσετε να χάσετε μέχρι και 3 κιλά σε μια εβδομάδα, ανάλογα φυσικά με την ηλικία, το βάρος και το ύψος σας. Δευτέρα Πρωινό: Ένα smoothie με 1 χούφτα μαρούλι, σπανάκι, 1 φλιτζάνι μούρα και ½ φλιτζάνι νερό Μεσημεριανό : 90 γραμμάρια ψάρι ή κοτόπουλο, 1 σαλάτα από ωμά ή βραστά λαχανικά με 1 κουταλιά ελαιόλαδο Σνακ: 1 φρούτο εποχής Δείπνο: 1 μικρή σαλάτα με ένα αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί Τρίτη Πρωινό: 1 μπανάνα και ένα κεσεδάκι γιαούρτι 2%...

   ·    πριν από  13 ημέρες 12 ώρες  ·    

Jenny.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Life Style
Ροή videos

Από την ενότητα: Life Style

Δεν βρέθηκαν video

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

E TV
18:30
LIVE NEWS
Ειδήσεις
MTV
18:30
VIDIOTS
Άλλο
TV Μακεδονία
18:30
BAJILLION DOLLAR PROPERTIES
Παιδική εκπομπή
ANT1
18:00
STILL STANDING
Σόου
Alpha
18:00
DEAL
Σόου
Kontra Channel
18:00
TV SHOP
Άλλο
Βουλή
18:00
ΚΟΙΝΟΒΟΥΛΕΥΤΙΚΟ ΕΡΓΟ
Σόου
ΕΡΤ 3
18:00
Ο ΚΟΣΜΟΣ ΤΩΝ ΣΠΟΡ
Αθλητική εκπομπή
Mega Channel
17:50
SINGLES: 2
Παιδική εκπομπή
MAD TV
17:00
OK
Άλλο
ΕΡΤ 2
17:00
ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ - ΗΡΑΚΛΗΣ ΧΑΛΚΙΔΑΣ
Άλλο
ΣΚΑΪ
16:20
MY STYLE ROCKS
Άλλο

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation