Διατατικές στάσεις yoga για καλύτερη στάση σώματος και ειδικά για εκείνους που κάνουν δουλειά γραφείου, ή κάνουν καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή. Μείνετε σε κάθε στάση από 3 εώς 10 αναπνοές. Λειτουργήστε θεραπευτικά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας. Λυγίστε τα γόνατά σας όπου χρειάζεται και αφήστε το σώμα σας να κάνει ενα restart οποιαδήποτε στιγμή. Ας ξεκινήσουμε! Άσκηση πρώτη, στάση κατω σκύλου Άσκηση δεύτερη, στάση puppy pose Άσκηση τρίτη, low lunge Άσκηση τέταρτη, Cobra Άσκηση πέμπτη. lizard pose Άσκηση έκτη, bridge pose Η Κατερίνα Σιούκα είναι πιστοποιημένη pilates instructor ygeiamou.gr