Ζούμε σε έναν κόσμο που κινείται με αστραπιαία ταχύτητα, όπου το άγχος και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα του ύπνου μας. Σε αυτό το πλαίσιο, η τεχνολογία αναδύεται ως εργαλείο που μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο ύπνος τους δεν είναι επαρκής και ότι η ξεκούραση που λαμβάνουν δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους. Τα smartwatch και άλλες έξυπνες συσκευές προσφέρουν μια εικόνα της νύχτας μας. Εντοπίζουν, καταγράφουν τις ώρες ύπνου και παρέχουν εξατομικευμένες προτάσεις για πιο ξεκούραστο ύπνο. Με προηγμένους αισθητήρες και αλγόριθμους, υπόσχονται να αλλάξουν τον τρόπο που κατανοούμε και διαχειριζόμαστε τον ύπνο μας. Ωστόσο, όπως επισημαίνει στο ισπανικό Hola! ο κλινικός νευροφυσιολόγος Δρ. Όσκαρ Λαρόσα, υπάρχουν και περιορισμοί σε αυτές τις τεχνολογίες. Οι συσκευές αυτές (ρολόγια, βραχιόλια ή δαχτυλίδια) καταγράφουν θεωρητικά τον χρόνο ύπνου και...