Οι διαιτολόγοι μοιράζονται έξι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο που μπορούν να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες και να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς, των οστών και του μεταβολισμού. Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μέταλλο που υποστηρίζει εκατοντάδες λειτουργίες του σώματος. Από τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας των μυών και των νεύρων σας μέχρι τη ρύθμιση του καρδιακού σας παλμού, το μαγνήσιο κάνει πολλά στο παρασκήνιο. Έρευνες έχουν συνδέσει την υψηλότερη πρόσληψη μαγνησίου με τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, η οποία συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς σας με την πάροδο του χρόνου. Όπως αναφέρει το eatingwell, το μέταλλο αυτό κατέχει, επίσης, σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ενώ υποστηρίζει την υγεία των οστών βελτιώνοντας την οστική πυκνότητα, η οποία μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και οστεοπόρωσης καθώς μεγαλώνουμε. ΔΙΑΒΑΣΤΕ...