Θέλετε τέλεια πόδια, χωρίς κυτταρίτιδα, που θα αναδεικνύονται με τον καλύτερο τρόπο από τις ενδυματολογικές σας επιλογές; Μην περιμένετε άλλο. Έχουμε για εσάς τις ασκήσεις που χρειάζεστε, για να αποκτήσετε τα πόδια που ονειρεύεστε και να κρατήστε την όψη φλοιού πορτοκαλιού μακριά. Ακολουθήστε τις 6 ασκήσεις-"κλειδιά" και αποκτήστε γυμνασμένα πόδια που θα χαίρεστε να δείχνετε. Για το πίσω μέρος των γλουτών Αυτές οι άρσεις με βάρη σφίγγουν τους τένοντες στο πίσω μέρος των ποδιών. 1) Σταθείτε όρθιες με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, κρατώντας (μπροστά από τους γοφούς) ένα βαράκι σε κάθε χέρι. 2)Τραβήξτε τους ώμους πίσω και ρουφήξτε το στομάχι. Γείρετε μπροστά, χρησιμοποιώντας τους γοφούς, και σταδιακά φέρτε τα βάρη λίγο πιο κάτω από τα γόνατα (έχοντάς τα κοντά στα πόδια σας), μέχρι ο κορμός σας να είναι παράλληλος με το δάπεδο. Φροντίστε, επίσης, η πλάτη σας να είναι λίγο λυγισμένη, για να...

   ·    πριν από  25 ημέρες 11 ώρες  ·    

Tempo24.news

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ολα τα Άρθρα

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

Από την ενότητα: Παιδί
Ροή videos

Από την ενότητα: Παιδί

Δεν βρέθηκαν video

Πρόγραμμα | Δείτε Τώρα

ANT1
23:45
ΤHE 2NIGHT SHOW 3
Άλλο
ΕΡΤ 2
23:30
Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ
Σειρά
MAD TV
01:00
MUSIC NON STOP GR
Σόου
MTV
01:00
RIDICULOUSNESS 9
Άλλο
ΕΡΤ 3
01:00
BALA LOCA
Σειρά
Βουλή
00:30
ΣΤΑΛΚΕΡ
Ταινία
ΣΚΑΪ
00:15
ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ
Σόου
ΕΡΤ 1
00:10
ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΑΤΙΑ
Σόου
Kontra Channel
00:00
KONTRA 24
Σόου

Πρωτοσέλιδα

Palo presentation