Δείτε πώς θα το φτιάξουμε εδώ. ΤετάρτηΠράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο Υλικά:1 συσκευασία τόνου σε νερό1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες1/2 αβοκάντο

 • 

με μουστάρδα και σάλτσα από αβοκάντο Εκτέλεση Βάζουμε σε ένα μπολ τον κιμά μαζί με το ψωμί, την παρμεζάνα, αλάτι, πιπέρι, το μοσχοκάρυδο και το αυγό

 • 

κρεμμύδιΑλάτι και πιπέρι Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.ΠαρασκευήΠράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο Υλικά:1 συσκευασία τόνου σε νερό1/2 αγγούρι, κομμένο

 • 

? αβοκάντο 3 ντοματίνια cheddar τριμμένο Εκτέλεση Βάλτε μία τορτίγια σε ένα πιάτο. Απλώστε το χούμους στη μέση χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι ή μαχαίρι βουτύρου

 • 

:1 αραβική πίτα (κατά προτίμηση ολικής άλεσης)4 φέτες καπνιστό σολομό2 κ.τ.σ τυρί κρέμα1/2 αβοκάντο Δείτε ακόμα περισσότερες εναλλακτικές

 • 

του γλυκού αλάτι1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρικατσικίσιο τυρί Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ. ΔευτέραΠράσινη σαλάτα με αβοκάντο και τόνο Υλικά:1

 • 

(1/3 φλιτζάνι) κουκουνάρια, καρύδια, κάσιους ή αμύγδαλα 35 γρ (1/3 φλιτζανιού) τριμμένη παρμεζάνα ½ σκελίδα σκόρδο 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

 • 

για μία εβδομάδα Πώς θα φτιάξετε τη δική σας νηστίσιμη παρμεζάνα Κέικ με αβοκάντο και μπανάνα από τον Άκη Πετρετζίκη

 • 

φέτες ψωμί σάντουιτς ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο1/3 αβοκάντο1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού1 κουταλάκι εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο1 βραστά αυγά1

 • 

2-4 κουταλάκια ξύδι βαλσάμικο Μισό αβοκάντο 1/3 φλιτζάνι τυρί τριμμένο παρμεζάνα Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι Cooking Tι να φτιάξω

 •