για κάθε γεύμα της ημέρας και απαγορεύει τα σνακ μεταξύ των γευμάτων.Για πρωινό, υπάρχουν συνήθως αυγά, μαζί με μία μερίδα ενός μη αμυλούχου λαχανικού

Larissanet.gr  •  2022-08-17T07:02:48.0000000+03:00

, μαζί με μία μερίδα ενός μη αμυλούχου λαχανικού, όπως ντομάτα ή σπαράγγια, και ένα φρούτο με χαμηλούς υδατάνθρακες, όπως το γκρέιπφρουτ.Το μεσημεριανό και το βραδινό

Pronews.gr  •  2022-08-16T14:31:56.0000000+03:00

σας σαν συνοδευτικό αντί κάποιου άλλου αμυλούχου συνοδευτικού, όπως το ρύζι ή τα μακαρόνια!Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας να φάει μισό καλαμπόκι σαν απογευματινό σνακ

Infokids.gr  •  2022-07-13T17:21:40.0000000+03:00

μεταξύ των γευμάτων.Για πρωινό, υπάρχουν συνήθως αυγά, μαζί με μία μερίδα ενός μη αμυλούχου λαχανικού, όπως ντομάτα ή σπαράγγια, και ένα φρούτο με χαμηλούς υδατάνθρακες

Pentapostagma.gr  •  2022-03-23T00:43:56.0000000+02:00

, και σερβίρεις αμέσως. Τι πρέπει να ξέρειςΗ προσθήκη αμυλούχου νερού (από τα ζυμαρικά) στο τηγάνι με το σκόρδο και το λάδι βοηθά στην ομογενοποίηση της σάλτσας

Oneman.gr  •  2022-03-01T12:42:33.0000000+02:00

με μία μερίδα αμυλούχου φαγητού. Μισό φλιτζάνι μαγειρεμένα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχει 17 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων, 2 γραμμάρια φυτικών ινών, 2

Tromaktiko.gr  •  2022-01-08T12:42:54.0000000+02:00

που ρυθμίζει τη δραστηριότητα του εντέρου. Σύμφωνα με την American Diabetes Association μια μερίδα αμυλούχου τροφής έχει 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, 3 γραμμάρια

Tromaktiko.gr  •  2022-01-08T00:30:23.0000000+02:00

να φυλάξετε τουλάχιστον μισό φλιτζάνι του αμυλούχου βραστού νερού, όπου βράσατε τα ζυμαρικά. Στη συνέχεια, αφού τα στραγγίξατε, ανακατέψτε τα ζυμαρικά

Athensmagazine.gr  •  2021-12-03T13:43:55.0000000+02:00

, καθώς κατακρατούν περισσότερη σάλτσα.Πριν στραγγίξετε τα ζυμαρικά, φροντίστε να φυλάξετε τουλάχιστον μισό φλιτζάνι του αμυλούχου βραστού νερού, όπου βράσατε

 • 

+ 1 μερίδα αμυλούχου τροφίμου (1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές ή 1/3φλ ρύζι ή ζυμαρικό) + 1 γαλακτοκομικό (1φλ γάλα ή 1 κεσεδάκι γιαούρτι ή 30γρ τυρί) ή 60γρ

 • 

Κινόα Πολυσυζητημένη πηγή "αμυλούχου" πρωτείνης, καθώς συνδυάζει τους υδατάνθρακες και τις φυτικές ίνες με σχεδόν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα

 •