Οι περισσότερες ασκήσεις γιόγκα εκτός από ενδυνάμωση προσφέρουν πάντα διάταση των μυών που αν συνδυαστεί αρμονικά και με την αναπνοή ξεμπλοκάρει

 • 

σας θα έχει επιβραδυνθεί, θα αναπνέετε πιο ήρεμα και ο θυμός σας λογικά θα έχει υποχωρήσει. Πάρτε βαθιές ανάσες Η αναπνοή γίνεται ολοένα πιο ρηχή και γρήγορη

 • 

το νου και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή. Άσκηση 5 (Shavasana, Το πτώμα) Ξαπλώστε και χαλαρώστε όλο το σώμα σας. Αναπνέετε ήρεμα και συνειδητά. Ξεκουραστείτε, απαλλαγείτε

 • 

σας, αλλά μια ευθεία γραμμή. 4 Εστιάστε στην αναπνοή σας Όταν εκτελείτε μια έντονη άσκηση, μπορεί να ξεχάσετε να αναπνέετε σωστά, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας

 • 

μόλις επιστρέψετε στην αρχική σας θέση. Σίγουρα, έτσι η άσκηση είναι πιο απαιτητική αλλά και πιο αποτελεσματική.*Δεν αναπνέετε σωστά Αν έχετε παρακολουθήσει μαθήματα

 • 

και θα βοηθήσει να επανέλθετε πιο γρήγορα στα φυσιολογικά κιλά σας μετά τον τοκετό.Το Pilates βοηθάει τη σωστή αναπνοή Η αναπνοή και η εκμάθηση της είναι το Α

 • 

Αν κρυολογήσετε, τότε ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα είναι το "μπούκωμα" στην μύτη, το οποίο σας ταλαιπωρεί, επειδή δεν σας αφήνει να αναπνέετε

 • 

. Σωστή αναπνοή Η σωστή αναπνοή είναι βασική προϋπόθεση για να αυξήσετε τις επιδόσεις σας σε οποιοδήποτε άθλημα. Για να αναπνέετε σωστά, φροντίστε

 • 

και το στήθος σας κινούνται καθώς αναπνέετε.Προσπαθήστε καθώς αναπνέετε να κουνιέται το στομάχι σας και όχι το στήθος.2. Ρινική αναπνοή Η στοματική

 • 

Ο τρόπος που αναπνέετε μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας, βοηθώντας στη ρύθμιση σημαντικών λειτουργιών όπως ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή

 •