γυναίκες. Επιπλέον, οι φακές αποτελούν πολύ καλή πηγή ασβεστίου και σιδήρου, ο οποίος απορροφάται καλύτερα όταν συνδυάζεται με κάποια πηγή βιταμίνης C

 • 

μας. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη, τη σύσπαση των μυών και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Σίδηρο: Είναι καλή πηγή απορροφήσιμου σιδήρου (αιμικού

 • 

, επειδή συνδυάζει δυο παραμέτρους, από τις οποίες, όταν υπάρχει ανεπάρκεια σιδήρου, εκείνη στον αριθμητή (δηλαδή η συγκέντρωση σιδήρου στον ορό) μειώνετα

 • 

σε μικρότερο βαθμό από τον ζωικό (αιμικός). Για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ή η έλλειψη σιδήρου όταν οι κύριες πηγές πρόσληψης είναι φυτικής προέλευσης συνιστάται

 • 

αναιμία οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό. Χωρίς αρκετό σίδηρο, το σώμα σας δεν... Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο https://dynatielladanews.gr

 • 

αναιμία οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό. Χωρίς αρκετό σίδηρο, το σώμα σας δεν... Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο https://www.pronews.gr

 • 

είναι άγνωστη, αλλά παλαιότερες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η ανεπάρκεια σιδήρου, τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, αυξάνουν τον κίνδυνο. Πηγές

 • 

στη φυσιολογική παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς.Λευκά φασόλια: ΝΑΙ - Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια παρέχει 8 mg πολύτιμου σιδήρου. Μια ανεπάρκεια ή έλλειψη

 • 

ανεπάρκεια σιδήρου αποτελεί την πιο κοινή έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, 1,62 δις άνθρωποι πάσχουν

 • 

της είναι η ανεπάρκεια σιδήρου. Πηγές: rd.com, onmed.gr

 • 

εμφάνισης της είναι η ανεπάρκεια σιδήρου. Πηγή: onmed.gr Πηγή Σχόλια

 •