με τους οποίους θα μπορούσατε να μειώσετε την κατακράτηση υγρών. Το πρώτο βήμα είναι να διακόψεις την κατανάλωση αλατιού. Περιόρισε την πρόσληψή του σε λιγότερο από 1,5 mgr

 • 

! Για να αποφύγεις τις πολύωρες ασκήσεις στο γυμναστήριο, προσπάθησε να αποφύγεις τα γλυκά και τη ζάχαρη! Να τρως περισσότερα λαχανικά, μαρούλι, καρότα, αγγούρια

 • 

τρόπος για να αποφύγεις την κόπωση των αποφάσεων και να εξοικονομήσεις ενέργεια είναι να κατευθύνεις συνειδητά τις σκέψεις και τις πράξεις σου. Focus

 • 

και να παραμείνουμε καλά ενυδατωμένες αυτές τις καυτές ημέρες. Το νερό είναι το no1 πράγμα που πρέπει να έχεις στην τσάντα σου αν θες να αποφύγεις την αφυδάτωση

 • 

τους ξεκάθαρα και δήλωσε ποιες είναι οι επιθυμίες σου. Έτσι ίσως αποφύγεις μεγαλύτερα προβλήματα που θα αποβούν μοιραία στο μέλλον.Ιχθείς Σήμερα, αγαπητέ Ιχθύ

 • 

. Το μόνο που χρειάζεται για να τα καταφέρεις είναι να αποφύγεις τις σπασμωδικές και βιαστικές κινήσεις.Δίδυμος Η κοινωνικότητά σου σήμερα θα είναι τονισμένη

 • 

και δήλωσε ποιες είναι οι επιθυμίες σου. Έτσι ίσως αποφύγεις μεγαλύτερα προβλήματα που θα αποβούν μοιραία στο μέλλον. Ιχθείς Σήμερα, αγαπητέ Ιχθύ

 • 

και ειλικρίνεια στις επικοινωνίες σου για να αποφύγεις παρεξηγήσεις! ΔΙΔΥΜΟΣ Προσοχή στις παρασκηνιακές σου ενέργειες, γιατί υπάρχει κίνδυνος αποκάλυψης

 • 

"Σε πρώτη φάση λοιπόν, θα πρέπει να φροντίσεις να ξεκουράζεσαι και να σχεδιάσεις προσεχτικά τη διατροφή σου. Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγεις

 • 

να κάνεις για να την αποφύγεις; #1. Περιόρισε την έκθεσή σου σε θερμότητα και ήλιο Κατά τη διάρκεια ενός κύματος θερμότητας, μείνε μακριά από τον ήλιο και τη ζέστη

 • 

την κατανάλωση αλατιού. Περιόρισε την πρόσληψή του σε λιγότερο από 1,5 mgr ημερησίως. Δώσε προσοχή και στα επεξεργασμένα και τα τυποποιημένα τρόφιμα

 •