: χέρια - ώμοι Άσκηση 3: cardioΑποθεραπεία Διατάσεις για όλο το σώμαΔείτε το πρόγραμμα ενδυνάμωσης από τη Ζωή Δημητράκου: Δείτε

 • 

Ζωή Δημητράκου μέσα από τη "ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ...ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ" στο MEGA. Τι καλύτερο λοιπόν μετά από ένα Σαββατοκύριακο σε... καραντίνα, να τονώσουμε τη διάθεση και το σώμα

 • 

Η αγαπημένη τηλεοπτική συνήθεια, η "ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ... ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ" με τη Ζωή Δημητράκου, που μας κρατάει συντροφιά καθημερινά στις 12:20 στο MEGA

 • 

... ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ". Ανέβασε τώρα story με τη δική σου αγαπημένη άσκηση από την εκπομπή, κάνε mention & follow τη Ζωή Δημητράκου @zoidimitrakou και το "ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

 • 

σταθμών Το κίνητρο για άσκηση μπορεί να διαφοροποιείται από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιοι θέλουν να γυμνάζονται για να έχουν καλή υγεία

 • 

με κομμάτια ψητού κοτόπουλου, δύο ώρες πριν από την άσκηση είναι ιδανικές επιλογές έτσι ώστε να έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για την άσκησή

 • 

στη ζωή µας σε καθηµερινή βάση αλλά µπορεί και να µας διασκεδάζει περισσότερο από ό,τι πριν. Οι ειδικοί συστήνουν άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα διάρκειας 30

 •