είναι αυτή που θα ξυπνήσει ακόμα και τον πιο... ληθαργικό μεταβολισμό. Όποια άσκηση κι αν κάνεις -περπατάς, κάνεις ποδήλατο, τρέχεις, κολυμπάς-, αυξομείωνε την έντασή

 • 

άσκηση και το τέλειο είναι ότι μπορείς να το κάνεις οπουδήποτε, αρκεί φυσικά να έχεις ένα σχοινάκι! Γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και μερικά μόνο λεπτά

 • 

ωστόσο δε χρειάζεται να κάνεις μεγάλη επένδυση, ούτε καν να διαθέτεις ξεχωριστό δωμάτιο αφιερωμένο στην άσκηση. To μόνο που πρέπει να διαθέτεις είναι μερικές καλές ιδέες

 • 

13/9/2020 Η αερόβια άσκηση που σε κάνει να καις. Ένα από τα κορίτσια της σόουμπιζ που δεν σταμάτησε να γυμνάζεται στην καραντίνα, είναι η Kaley Cuoco

 • 

αυτό το καλλίγραμμο σώμα. Το μοντέλο κάνει έντονη άσκηση με σχοινάκι στο Cavo Tagoo λίγο πριν βουτήξει στην ιδιωτική πισίνα για να δροσιστεί! Δείτε αυτή τη δημοσίευση

 • 

Lipman συμβουλεύει να ακολουθήσεις το μυστικό των σταρ του Χόλιγουντ, την άσκηση Tabata. "Αυτή η γρήγορη, αλλά πολύ δυναμική μέθοδος προπόνησης

 • 

φορά ήμασταν παιδιά! Ωστόσο, η τεχνική παραμένει η ίδια και επιπλέον, το σχοινάκι, εξακολουθεί να είναι μια διασκεδαστική (και πολύ αποτελεσματική) αερόβια άσκηση

 • 

Όσο παραμένουμε σε καραντίνα, οι τρόποι για άσκηση έχουν περιοριστεί, ωστόσο υπάρχουν αρκετές επιλογές. Μια ιδανική λύση είναι το σχοινάκι στο σπίτι

 •