ενός προγράμματος "αποτοξίνωσης" απαιτεί για μια με δύο ημέρες τον αποκλεισμό οποιασδήποτε στερεάς τροφής και την πρόληψη κυρίως μόνο υγρών (π χ νερό, σούπες, χυμοί

 • 

καλή ενυδάτωση είναι το Α και το Ω. Εκτός από νερό, φροντίστε να πίνετε αρκετούς χυμούς πορτοκάλι, αλλά και ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι, ένα μείγμα που βοηθά

 • 

, που συμβάλλουν στην χαλάρωση όπως βότανα (χαμομήλι, τσάι χωρίς καφείνη, βαλεριάνα κλπ) ή απλά νερό. Παρόλο που πολύ ισχυρίζονται πως βοηθάει στο να κοιμηθεί

 • 

έκθεσης στον ήλιο και την κακή διατροφή. Αφυδάτωση Το σώμα αποτελείται κατά 75% από νερό. Το νερό -μεταξύ άλλων- βοηθά στην μεταφορά θρεπτικών συστατικών

 • 

γραμμάρια ινώνΜήλο (μεγάλο): 5,4 γραμμάρια ινών4. Καταναλώστε άφθονο νερό Όταν το σώμα δεν διαθέτει αρκετό νερό για να ωθήσει την πέψη, αφήνει τα κόπρανα

 • 

Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι το να πίνουμε αρκετό νερό καθημερινά είναι από τους πιο εύκολους τρόπους να εξασφαλίζουμε ότι ο οργανισμός μας θα λειτουργεί

 • 

συμπτωμάτων που σχετίζονται συνήθως με την αφυδάτωση, αντί να πιούν ένα ποτήρι νερό. Σύμφωνα με την έρευνα, το 63% των ανθρώπων τείνουν να παίρνουν αμέσως

 • 

Τόσο η αφυδάτωση όσο και η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για τη συνολική

 • 

με ζεστό αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσουν με τον πονόλαιμο.Τα αποσυμφορητικά ή τα αντιισταμινικά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τα ρινικά συμπτώματα

 • 

σας σύστημα, κάνοντας ένα κρύο ντους. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα. Πίνετε νερό: Η αφυδάτωση αυξάνει τους παλμούς

 •