τροφίμων. Η βιταμίνη C βοηθάει στο σχηματισμό του κολλαγόνου, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στην καλύτερη υγεία των ούλων, καθώς και στην αποφυγή

 • 

περιλαμβάνουν: Πρόληψη του καρκίνου Το σέλερι είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Αυτά περιλαμβάνουν γνωστές ποικιλίες, όπως φλαβονοειδή και βιταμίνη C

 • 

οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (82 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια) και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (81%). Μάλιστα

 • 

διαπίστωσε ότι οι δίαιτες που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποσότητα λίπους που απορροφά και αποθηκεύει το σώμα

 • 

και αμύγδαλα Ο ρυζογκοφρέτες είναι χαμηλές σε θερμίδες και πολύ νόστιμες. Απόλαυσέ τες με μέλι (ή φυστικοβούτυρο) και θα έχεις ενέργεια για όλη την ημέρα. 9

 • 

; Ίσως σας δελέαζε η πληροφορία ότι τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι:Πλούσια σε βιταμίνη Κ, απαραίτητη για την πήξη του αίματος καθώς και την δόμηση των οστών

 • 

τους. Ακτινίδια. Τα ακτινίδια δίνουν λίγες θερμίδες, καθώς ένα μέτριο ακτινίδιο αποδίδει 42 θερμίδες. Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα

 • 

ως κατασταλτικό της όρεξης. Σπανάκι Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένο σπανάκι έχει μόνο 20 θερμίδες και είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, ασβέστιο, κάλιο, β-καροτένιο, βιταμίνη

 • 

συστατικών. Στην πραγματικότητα, ένας λωτός (168 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 118 Υδατάνθρακες: 31 γραμμάρια Πρωτείνη: 1 γραμμάριο Λίπος: 0,3 γραμμάρια

 • 

.χ. να μεταφέρετε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ), ενώ παράλληλα σας εξασφαλίζει υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (οι θερμίδες που καίτε όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα

 •