συστατικά που φροντίζουν την επιδερμίδα μας, όπως βιταμίνη C και E, αλλά και βήτα-καροτίνη. Η βιταμίνη C δεν παράγεται φυσικά από το σώμα μας, γι

 • 

, συγκεκριμένα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σε φυλικό οξύ, σε κάλιο, σε μαγνήσιο και σε φώσφορο. Σπουδαία είναι και η περιεκτικότητά του σε φυτοχημικές ουσίες

 • 

περιέχει πάνω από τη μισή συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης Α - μια λιποδιαλυτή βιταμίνη κρίσιμη για την ανοσοποιητική λειτουργία, την όραση και την ανάπτυξη

 • 

συνδέουν το μάνγκο και τα θρεπτικά συστατικά του με σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένη ανοσία, πεπτική υγεία και όραση, καθώς και χαμηλότερο

 • 

, πάντως, ένα μήλο την ημέρα, την όραση σου πάει παραπέρα. Και αυτό το οφείλεις στη βιταμίνη Α και το β- καροτένιο που κυριαρχούν στο μήλο και κάνουν τα μάτια

 • 

104mg ασβέστιο 1.36mg σίδηρο 96mcg φυλλικό οξύ 88mg βιταμίνη C Ποιοι είναι όμως οι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις το kale

 • 

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αφού βελτιώνει την όρασή μας, ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη γονιμότητα και το μεταβολισμό

 • 

του. Οσο πιο ώριμο τόσο πιο γλυκό και ζουμερό. Παράλληλα, πρόκειται για ένα φρούτο με κάποια ποσά "καλών λιπιδίων" και αρκετές βιταμίνες, όπως βιταμίνη A, C, E, K

 • 

. Ιδιαίτερη αναφορά θα ήταν σωστό να γίνει στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη Α, η οποία σχετίζεται με καλύτερη όραση και προστασία των ματιών

 • 

που μπορεί να επηρεάσει την όραση. Ενίσχυση γονιμότητας σε άνδρες και γυναίκες Ο χυμός ανανά περιέχει αρκετές ωφέλιμες βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, βήτα καροτίνη

 •