Το ότι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι για την υγεία μας είναι πλέον γνωστό, το ότι οι ηλιόσποροι, όμως, είναι από τις πιο θρεπτικές τροφές

 • 

θερμίδες και περιέχει 9 γρ. μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, καθόλου χοληστερόλη και το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη Ε. Τα μονοακόρεστα

 • 

και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας, με τις 6 τροφές που ακολουθούν να αποτελούν τον καλύτερο

 • 

Σε περιόδους αυξημένου άγχους, όπως αυτή που διανύουμε, είναι σημαντικό να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Μάλιστα

 • 

Υπάρχουν τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο γρήγορα το χρώμα που θέλεις! Αντί για κάθε καλοκαίρι να κάθεσαι με τις ώρες κάτω από τον ήλιο

 • 

Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται

 • 

Όλο και περισσότερες έρευνες αποκαλύπτουν ότι ορισμένες τροφές έχουν την ικανότητα να προστατεύουν την επιδερμίδα μας από την βλάβη που προκαλείται

 • 

, τη βρίσκουμε όμως και σε μερικές τροφές, κυρίως στα λιπαρά ψάρια, στο αυγό και στα μανιτάρια. 5. Βιταμίνη Ε: Όπως και η βιταμίνη C, η  • 

(σε περιπτώσεις αφαίρεσης του τελικού ειλεού). Επιπλέον πιθανόν να εμφανίζονται ανεπάρκειες σε ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη A και μαγνήσιο, Η κατάλληλη

 • 

από μόνη του. Είναι σημαντικό λοιπόν να διευκρινιστεί ότι ο ανθρώπινος οργανισμός παίρνει μόλις το 20% της χοληστερόλης που χρειάζεται από τις τροφές, ενώ το υπόλοιπο 80

 • 

. Μπανάνες Γεμάτες ποτάσιο και Βιταμίνη Β΄η κατανάλωσή τους είναι απόλυτα ικανή να σας καθιστά ενεργητικούς και ευδιάθετους για αρκετή ώρα κατά την διάρκεια

 •