για τη διατήρηση γερών οστών ενώ η Βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και την εναπόθεση του στα οστά. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά

 • 

των τροφίμων που δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και γεμάτα οφέλη για την υγείας μας. Παρακάτω θα δείτε 10 τροφές που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε την απαιτούμενη

 • 

καφέ υπάρχουν κι άλλες τροφές που μας ξυπνάνε το πρωί με την ίδια ικανότητα... 1. Δημητριακά ολικής άλεσης. Αποτελούν πηγή ενέργειας

 • 

. -Εφαρμογή τοπικών σκευασμάτων όπως η βιταμίνη C, η υδροκινόνη και κορτικοστεροειδή. Αφυδάτωση Ακόμη όμως και εαν έχετε φορέσει αντηλιακό

 • 

επέμβαση για να χάσουν βάρος ή έχουν κάποιο πρόβλημα στην απορρόφηση της τροφής. Οι τροφές που είναι πλούσιες στην συγκεκριμένη βιταμίνη είναι τα αυγά

 • 

στην καταπολέμηση του στρες. Ειδικά η βιταμίνη Β6 βοηθεί και στην καταπράυνση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. To αβοκάντο, είναι πλούσιο στο σύμπλεγμα

 • 

γυναίκες, ώστε να προστατεύουν από τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στα βρέφη. Θρεπτικά συστατικά Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, κάλιο, φολικό

 • 

Το ψάρι, όπως ήδη ξέρουμε, κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Είναι από τις πιο υγιεινές τροφές και συνίσταται σε πολλές δίαιτες. Η διατροφική αξία

 • 

: 1. Οι τροφές με χαμηλά λιπαρά είναι πάντα καλύτερες για εσάς Χωρίς λίπος το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει πολύ μεγάλο ποσοστό των θρεπτικών

 • 

από τη διατροφή σας, επιλέγοντας τροφές που θα τονώσουν τον οργανισμό σας και περιορίζοντας τις ουσίες που καταστρέφουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που διατηρούν

 •