φυστικοβούτυρο 1/4 φλ. τσαγιού άπαχο γάλα σε σκόνη 1/4 φλ. τσαγιού νιφάδες καρύδας 1/3 φλ. τσαγιού βρώμη 1/2 κ. γλ. κανέλα σε σκόνη 1/4 φλ. τσαγιού φύτρο σιταριού

 • 

Ένα διαφορετικό κέικ που αξίζει να δοκιμάσετε. Φτιάξτε ένα κέικ με απαλό γλάσο και σερβίρετε με κομπόστα ροδάκινο και μπέικον καρύδας. Η πρωτότυπη

 • 

ξηρούς καρπούς και λίγο μέλι. . Τα καλύτερα post-workout σνακ Εύκολες, απολαυστικές και θρεπτικές ιδέες για μετά την προπόνηση: Smoothie με γάλα καρύδας

 • 

Σπιτική συνταγή για τα σοκολατένια μπισκοτάκια με την λευκή γέμιση που λατρεύουμε να τα βουτάμε στο γάλα ή στον καφέ! Υλικά: 1 φλ. αλεύρι βρώμης ή

 • 

Σήμερα φτιάχνουμε μια πεντανόστιμη συνταγή που δεν θα θέλουμε να τελειώσει. Υλικά 800 γραμμάρια σολομό 300 γραμμάρια γάλα καρύδας (σε κονσέρβα) 1

 • 

χουρμά χωρίς κουκούτσι 1 κ.σ λιναρόσπορο ή chia 170-230 ml γάλα καρύδας (ή αμυγδάλου) πάγο Πάρε το μπλέντερ σου, πρόσθεσε μέσα όλα τα υλικά ανακάτεψέ

 • 

ακόμη καλύτερα)2 3/4 cup άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή ό,τι άλλο φυτικό γάλα προτιμάτε1 βανίλια2 κ.τ.σ λάδι καρύδας1 κ.τ.σ ζάχαρη Δείτε την εκτέλεση της συνταγ

 • 

, τριμμένη 50 γρ. λιναρόσπορο 150 γρ. ξηροί καρποί, ψιλοκομμένοι 50 γρ. κακάο 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας 120 γρ. μέλι 50 γρ. ζάχαρη καρύδας 50 γρ. κουβερτούρα

 • 

Acai μπολ με παντζάρι και φρούτα από τον Άκη Πετρετζίκη. Συστατικά Για τα μπολ 2 χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι, μουλιασμένους σε ζεστό νερό 240 γρ. γάλα

 • 

Παχαίνει ο καφές; Η απάντηση έχει να κάνει με το πώς τον πίνετε. Βάζετε ζάχαρη; Γάλα; Πίνετε ροφήματα καφέ που έχουν πάνω σαντιγί

 •