διατηρούνται στο ψυγείο). Ελαφρύ γεύμα (πχ σάντουιτς, φρούτα, κλπ.)- Εναλλακτικά θα λειτουργεί και το κυλικείο της Κατασκήνωσης. Τί ΔΕΝ πρέπει να φέρνει το παιδί

 • 

και πίνοντάς το δροσερό το πρωί πριν το πρωινό γεύμα ή και κάθε στιγμή που διψάτε. Έχει υπέροχη γεύση και άρωμα. Οι φλούδες λεμονιού Έχουν υψηλή περιεκτικότητα

 • 

χυμού εσπεριδοειδών και φέτες φρούτων (όπως μούρα ή καρπούζι) ή βότανα σε φιλτραρισμένο νερό. "Μένει στο στο ψυγείο και πίνεται υπέροχα

 • 

στην έκκριση της ορμόνης που βελτιώνει τη διάθεση (σερετονίνη), που είναι συνήθως χαμηλή σε άτομα με νυχτερινή υπερφαγία. Προσεκτική επιλογή τροφίμων: στο ψυγείο

 • 

, μετά το πρωινό και ξανά πριν το βραδινό γεύμα. Υλικά 1 λίτρο νερό 3 βιολογικά λεμόνια μεσαίου μεγέθους 36 σκελίδες σκόρδο Προετοιμασία Καθαρίστε το σκόρδο

 • 

πρέπει να είναι πέντε ημερησίως, ανά τρεις ώρες. Όποιο γεύμα παραλείπουμε θα φάμε το διπλάσιο στο επόμενο. 4. Ο ύπνος επίσης είναι πολύ βασικό. Θα πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον

 • 

μας, όχι μόνο σε γιορτές και ειδικές περιστάσεις, αλλά και στο πρωινό, το σνακ ή το γεύμα μας. Πριν τους απολαύσετε με οποιονδήποτε τρόπο, γνωρίστε όλα τα μυστικά

 • 

και αποτοξίνωση. Φτιάξτε ένα ρόφημα, βάλτε 1 κουταλιά μέλι και παγώστε το στο ψυγείο για αρκετή ώρα.! Πράσινο τσάι Αισθάνεστε χορτασμένες Βοηθά την απώλεια βάρους

 • 

έχουν τη δική τους θέση. Μάλιστα, μελέτη έχει αποδείξει ότι τα αβγά στο πρωινό γεύμα, συγκριτικά με τα δημητριακά ή την παντελή απουσία πρωινού, συντελούν

 • 

ή στο πιάτο σας. Επίσης το να βάζετε ξηρούς καρπούς σε ένα ποτήρι νερό, κι αυτό με την σειρά του μέσα στο ψυγείο και να το αφήσετε όλη την νύχτα

 •