: Έχει αρκετά μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών, που είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την υγεία του εντέρου και ολόκληρου του πεπτικού μας συστήματος, καθώς οι διαιτητικές

 • 

του μικροβιώματος του εντέρου θα μπορούσε να βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο του άγχους σύμφωνα με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο General Psychiatry

 • 

, τα τυριά, το γάλα, το γιαούρτι. Συνδυασμοί πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης αυξάνουν την βιολογική αξία των επιμέρους φυτικών τροφίμων. Προσθέστε τρία κεσεδάκια

 • 

φυτικών ινών την ημέρα και τα σμέουρα είναι μια πλούσια πηγή. Αν αυξήσουμε τις φυτικές ίνες, σίγουρα ο ύπνος θα γίνει καλύτερος. Γιαούρτι Το γιαούρτι

 • 

. Λόγω της γλυκιάς γεύσης τους μειώνουν την όρεξη για γλυκό, ενώ επίσης συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Προτίμησε δαμάσκηνα φυσικώς αποξηραμένα

 • 

σε πολλές χρόνιες παθήσεις. Πεπτική λειτουργία. Η χλωρίδα του εντέρου βοηθά να έχουμε ένα υγιές έντερο και μια καλή γενική υγεία. Διαταραχές της χλωρίδας συμβάλλουν

 • 

στο παχύ έντερο και βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων και στη διατήρηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και θα ανακουφίσει αυτούς που υποφέρουν

 • 

στο παχύ έντερο και βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων και στη διατήρηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και θα ανακουφίσει αυτούς που υποφέρουν

 • 

του αίματος, της παραγωγής ορμονών, της συστολής των μυών και της ενεργοποίησης ενζύμων. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί και γιαούρτι

 • 

: Έχει αρκετά μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών, που είναι εξαιρετικά χρήσιμες για την υγεία του εντέρου και ολόκληρου του πεπτικού μας συστήματος, καθώς οι διαιτητικές

 • 

του εντέρου, με αποτέλεσμα την παραγωγή μεθανίου, δηλαδή αερίων και τυμπανισμού. Πείτε "ναι" στα προβιοτικά, τα ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο

 • 

του εντέρου, με αποτέλεσμα την παραγωγή μεθανίου, δηλαδή αερίων και τυμπανισμού. Πείτε "ναι" στα προβιοτικά, τα ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο

 •