σολομού στο φούρνο με πουρέ (μια πατάτα και γάλα χωρίς λιπαρά), σαλάτα από κόκκινο λάχανοΗμέρα έκτη Πρωινό: ομελέτα (1 αυγό και 1 ασπράδι) 1 φρουτοσαλάτα

 • 

από την πατάτα με διαφορετικές διατροφικές αξίες. Βιταμίνη Α και Β-καροτένιο: Η γλυκοπατάτα περιέχει από τις υψηλότερες συνολικές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α

 • 

? με υδατάνθρακες (πατάτα, ρύζι, μακαρόνια, ψωμί ή παξιμάδι). Έτσι, έχεις έναν εύκολο "μπούσουλα" για να μη ξεφεύγεις στις ποσότητες... και θυμήσου, εάν στο πιάτο

 • 

. 9. Γλυκοπατάτα: Είναι πολύ πιο υγιεινή από την κλασική λευκή πατάτα, καθώς παρέχει πληθώρα ωφέλιμων συστατικών, όπως το βήτα καροτένιο, ασβέστιο

 • 

crackers2 μπισκότα πτι μπερ5 αλατισμένα κράκερ½ φλιτζάνι βρώμης½ φλιτζάνι δημητριακά3 κ.σ πίτουρο σιταριού85 γρ πατάτα ψητή ή βραστή½ μέτρια γλυκοπατάτα½ φλ

 • 

τον σύνθετο υδατάνθρακα, όπως το ρύζι, η πατάτα ή η γλυκοπατάτα, και αποφεύγει τελείως τα αλεύρια και τα ψωμιά. Συνδυάζει σε όλα της τα γεύματα 3 ομάδες τροφών

 • 

... τσιγαριστών και ολων των προιοντων αρτου... τα λευκα..λευκο ρυζι ,λευκα φασολια..λευκη πατάτα..λευκα κρεμμυδια.λευκο ψωμι.λευκα μακαρινια..αλατι

 • 

στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνονται το μπρόκολο, η πατάτα, η γλυκοπατάτα, τα μανιτάρια, η ντομάτα, τα λάχανα Βρυξελλών, το σπανάκι

 • 

στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων, περιλαμβάνονται το μπρόκολο, η πατάτα, η γλυκοπατάτα, τα μανιτάρια, η ντομάτα, τα λάχανα Βρυξελλών, το σπανάκι

 • 

σε κάθε συσκευασία 150 γραμμαρίων. Πατάτες Μια μεσαία ψητή πατάτα παρέχει 751 mg καλίου, ενώ μια μέτρια γλυκοπατάτα 542 mg. Χουρμάδες-Αποξηραμένα βερύκοκα -Σταφίδες

 •