να περάσουν στη φύση (ή έστω εκτός σπιτιού). Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι τα παιδιά στην Αμερική περνούν 4 με 7 λεπτά της ημέρας τους παίζοντας έξω ενώ περίπου

 • 

ακόμα και για αρχάριους. Διαβάστε επίσης Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε τους γλουτούς σας μέσα σε 5 λεπτά Γυμναστική μαζί με το νήπιο: Εύκολες και διασ

 • 

και ποιότητάς τους. Έτσι με την πάροδο του χρόνου τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και λεπτά και αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος. Σύμφωνα με την διατροφολόγο

 • 

για τη μέλλουσα μητέρα και την εξέλιξη της κύησης. Οι ειδικοί προτείνουν 20 με 30 λεπτά ήπιας γυμναστικής όσο το δυνατόν περισσότερες μέρες της εβδομάδας, εφόσον

 • 

στο σπίτι με δύο μωρά. Ακόμα και όταν συμμαζεύει, μετά από δύο λεπτά, όλα είναι και πάλι ένα χάος. Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram. Η δημοσίευση

 • 

αφιερώστε μόνο 5 λεπτά για να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Ξεκινώντας το πρωινό σας με γυμναστική, έχετε ενέργεια και καλή διάθεση για όλο το υπόλοιπο της ημέρας

 • 

σας να αναπτύξει κακή στάση του σώματος και να χάσει την ικανότητα συγκέντρωσης. Προγραμματίστε συχνά διαλείμματα κάθε 30 λεπτά για λίγο νερό, ένα σνακ ή απλά

 • 

; Έξι λόγοι για να ξεκινήσεις άμεσα γυμναστική Γυμναστική για μαμάδες - 12 λεπτά cardio και κοιλιακοί (βίντεο) Γυμναστική

 • 

της εγκυμοσύνης. Το διάστημα αυτό, η γυμναστική προετοιμάζει τη μέλλουσα μητέρα για τον τοκετό, δίνει ενέργεια, ανεβάζει τη διάθεση και πολλά ακόμα. Οι ειδικοί

 • 

για να αδειάσει το στομάχι σας και αποτρέπει τις γρήγορες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Διαβάστε επίσης Εσείς γνωρίζετε την αγιουρβεδική διατροφή; Γυμναστική

 •