μας για να μπορεί να λειτουργεί αποτελεσματικά όλη την ημέρα. Είναι σημαντικό το πρωινό γεύμα να περιέχει 1 μερίδα δημητριακά ολικής, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες

 • 

από ενέργεια. Έτσι, μπορεί να ανταπεξέλθει στις αυξημένες απαιτήσεις της δουλειάς, αλλά και των προπονήσεων της. Νιφάδες βρώμης ή δημητριακά ολικής αλέσεως, γάλα

 • 

στα social media της, την Fitness Routine της. Τα μυστικά της, δηλαδή, για να δημιουργήσει την εντυπωσιακή σιλουέτα της, που κοσμεί τα ρούχα γνωστών σχεδιαστών

 • 

. Καλές επιλογές πρωινού είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί), τα δημητριακά ολικής αλέσεως, ένα φρέσκο φρούτο εποχής ή ο χυμός. Μια μπάρα

 • 

ότι η πιο σημαντική στρατηγική, είναι να ακολουθήσετε ένα υγιεινό σχήμα διατροφής που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής

 • 

και τα δημητριακά ολικής άλεσης), διατηρούν σταθερό το σάκχαρο του αίματος και εμποδίζουν τις απότομες αυξομειώσεις των επιπέδων ενέργειας.Σύμφωνα με σχετικές μελέτες

 • 

είναι... ροζ. Πως γίνεται αυτό; Γιατί πλέον τρώμε τα Fitness Ruby, τα δημητριακά ολικής αλέσεως με τραγανές νιφάδες επικαλυμμένες με το τέταρτο είδος σοκολάτας: την ροζ σοκολάτα ruby. Ο

 • 

ενέργεια αρκετά γρήγορα χρησιμοποιώντας μόνο οξυγόνο ή λίπος. Μάλιστα, το Journal of Sports Medicine and Physical Fitness διαπίστωσε ότι οι δίαιτες με χαμηλή

 • 

Μπορεί όταν το μυαλό σου επεξεργάζεται τον συνδυασμό Kardashians και Fitness, η σκέψη σου να οδηγείται αυτόματα στην Kloe (που δικαιωματικά κατέχει

 • 

Τοστ, pancakes, δημητριακά. Τα πιο δημοφιλή πρωινά περιέχουν πολύ μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Πολλές φορές είναι απαραίτητοι για το ξεκίνημα

 •