. Μπορεί να ενσωματωθεί σε οποιαδήποτε διατροφή, καθώς είναι μια οικονομική επιλογή και εύκολο στην προετοιμασία και το μαγείρεμα. Μία κούπα ωμό σπανάκι περιέχει 27

 • 

είναι πλούσιο σε προβιοτικά και έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την υγεία του εντέρου και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.Συμπερασματικά Πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια

 • 

χρήση υποκατάστατου αλατιού προλαμβάνει νευρολογικές ασθένειες σε άτομα άνω των 60 ετών με ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή προηγούμενου εγκεφαλικού

 • 

σε κάθε συνταγή, βοηθά στη σωστή λειτουργία της καρδιά και προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Τα κρεμμύδια από την μεριά τους, ένα από τα πιο συνηθισμένα

 • 

πρέπει να αποφεύγουμε όταν μιλάμε στο παιδί; Ενώ η εμμηνόπαυση συνδέεται με πολλά δυσάρεστα συμπτώματα και αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών, η διατροφή

 • 

επιβεβαιωμένα οφέλη για το δέρμα όταν χρησιμοποιείται τοπικά. Εκτός από τη δυνατότητά της να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και να προλαμβάνει τα σημάδια

 • 

.Η βιταμίνη Ε στη διατροφή μας Η έλλειψη σε βιταμίνη Ε είναι σπάνια, καθώς εντοπίζεται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα και επιπλέον επειδή είναι λιποδιαλυτή

 • 

την εντερική υγεία, είναι πηγή πρωτείνης, βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους και προλαμβάνει την οστεοπόρωση και για αυτό πρέπει να το εντάξετε

 • 

Το γιαούρτι ενισχύει την εντερική υγεία, είναι πηγή πρωτείνης, βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους και προλαμβάνει την οστεοπόρωση

 • 

από το αδυνάτισμα και τη σωστή διατροφή. Για εκείνες τις ημέρες που τσιμπολόγησες λίγο παραπάνω, για εκείνες τις στιγμές που ενέδωσες στο αγαπημένο σου γλυκό

 • 

από τη διατροφή σας, τότε αυτή δεν είναι μια έξυπνη τακτική. Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα απαραίτητο και στη δίαιτα.Γιατί το πρωινό είναι απαραίτητο

 •