Ο βασικός μεταβολισμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ηλικία, οι ορμόνες, η φυσική δραστηριότητα, η

 • 

σας Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του πρωινού περπατήματος είναι ότι μπορείτε να βγάλετε τη σωματική σας δραστηριότητα από τη λίστα των υποχρεώσεων. Καθώς η μέρα

 • 

ολόκληρο τον σκελετό μας. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος χρειάζεται στοχευμένη δραστηριότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα εγκαταλείψετε την αγαπημένη

 • 

Με την κατάθλιψη στην Ελλάδα να έχει αυξηθεί έως και κατά 80% στη διάρκεια των χρόνων της κρίσης, οποιαδήποτε δραστηριότητα ενισχύει την ψυχολογία

 • 

επισκεφθείτε το μανάβικο και προμηθευτείτε όλες εκείνες τις υγιεινές τροφές που θα συνοδεύσουν τα γεύματά σας.3. Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα Προτιμήστε

 • 

με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα, η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος να "ξυπνήσετε" το σώμα σας και να τονώσετε τη διάθεσή

 • 

Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις. Αυτό σημαίνει ότι για παράδειγμα ένας/μια ποδηλάτης/τισσα

 • 

αν έχουν έντονη φυσική δραστηριότητα σε εξωτερικούς, θερμούς χώρους" αναφέρει χαρακτηριστικά. "Αντικείμενο πολυάριθμων μελετών ήταν η σύνδεση της φυσικής

 • 

την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε. Ουσιαστικά, η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει

 • 

περίπου 0,05 θερμίδες.Χρησιμοποιήστε διαλείμματα στην εργασία για μια γρήγορη βόλτα έξω - ή ακόμα και μέσα (10 λεπτά είναι εντάξει). Ένας γρήγορος περίπατος

 •