προπόνηση), τεχνικές που χρησιμοποιούν αρκετά οι αθλητικοί ψυχολόγοι. H "ιδανική" τεχνική Όπως είναι λογικό, κάθε δρομέας είναι διαφορετικός

 • 

. Αν είστε πιο αρχάρια δρομέας, την περίοδο αυτή δοκιμάστε να αυξήσετε λίγο την ένταση του τρεξίματος σας, σε μερικές τουλάχιστον προπονήσεις. ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Προπόνηση

 • 

από τις μελέτες, δεν είναι και κάτι τόσο τρομερό, ενώ ο δρομέας παίρνει μία γενική εικόνα για το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Αν, όμως, το δούμε

 • 

τρεις ή και περισσότερες μέρες μετά τον αγώνα όταν πια θα έχετε ενσωματωθεί πλήρως στους κανονικούς ρυθμούς της καθημερινότητας. "Ο δρομέας αποκτά

 • 

κοινών θνητών σε όλο τον κόσμο τα τελευταία 15 χρόνια. Δεν είναι ανάγκη να είσαι συστηματικός δρομέας, ούτε καν να βγαίνεις μια φορά το μήνα

 • 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά του τρεξίματος είναι η απλότητα του, γιατί πολύ απλά μπορεί να γίνει παντού. Ο δρομέας βουνού

 • 

) δρομείς που έχουν αγωνιστικούς στόχους από τα 10 χλμ. ως και τον ημιμαραθώνιο και γ) δρομείς που επιθυμούν να τρέξουν μαραθώνιο. Νέος δρομέας

 • 

εκτέλεσης της ανηφόρας εξαρτάται από τη φυσική κατάσταση του αθλητή και το σκοπό για τον οποίο επιλέγεται τέτοια προπόνηση. Ένας δρομέας ταχύτητας

 • 

σε ένα στάδιο. Στην περίπτωση αυτή, ο μύθος της υπόθεσης είναι ο λόγος. Κι επειδή ο σωστός δρομέας πρέπει να είναι ενημερωμένος για όλα, θεωρούμε

 • 

Ο τρόπος που πατάει στο έδαφος κάθε δρομέας είναι χαρακτηριστικός. Συνήθως, το σημείο επαφής με το έδαφος διαφοροποιείται ανάλογα με την ταχύτητα

 •