Σταματήστε να προσπαθείτε διώξετε τις λιγούρες για φαγητό μακριά - προσπαθούν να σας πουν κάτι. Πόσο χρόνο και ενέργεια έχετε ξοδέψει προσπαθώντας

Jenny.gr  •  2022-06-26T10:03:55.0000000+03:00

σας να έχει ορισμένες λιγούρες. Όπως ανέφερα προηγουμένως, εάν δεν τρώτε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιπλέον αντιμετωπίζετε συναισθηματικά ζητήματα

Zarpanews.gr  •  2021-12-02T14:18:52.0000000+02:00

κιλά 1. Πάρτε λίγο χρόνο προτού ενδώσετε στις λιγούρες σας Συνήθως αποτυγχάνετε στις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα επειδή ενδίδετε στις λιγούρες

 • 

το μεσημέρι και νωρίς το απόγευμα συγκριτικά με νωρίς το πρωί. Επομένως, αν θέλετε να ενδώσετε στην αγαπημένη σας λιχουδιά προτιμήστε αυτό το χρονικό διάστημα

 • 

να έχετε λιγούρες και να ενδώσετε σε έναν διατροφικό πειρασμό. Φροντίστε, λοιπόν, να οργανώνετε το μενού σας, έτσι ώστε να περιλαμβάνει τρία κυρίως γεύματα (πρωινό

 • 

στα περισσότερα τυποποιημένα τρόφιμα, τα οποία αποτελούν "κρυφές" πηγές ζάχαρης. Δείτε πως θα απεξαρτηθείτε από τη ζάχαρη, θα έχετε λιγότερες λιγούρες για γλυκό και εναλλαγές

 • 

μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού, εμφανίζουν περισσότερες λιγούρες και μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό σε σχέση με όσους νιώθουν ελεύθεροι στη διατροφή

 • 

προσοχή μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθούν, υπό την έννοια ότι μας προστατεύουν από τις λιγούρες. Η εργασία αποτελείται από δύο ξεχωριστές αλλά παρόμοιες

 • 

εντελώς, καθώς θα καταλήξετε να τα αναζητάτε ακόμα πιο έντονα -με αποτέλεσμα, όταν ενδώσετε, να το παρακάνετε. Η Teri Ann τονίζει ότι πρέπει να "κεράσετε" τον εαυτό

 • 

αριθμός στη ζυγαριά, αργά ή γρήγορα, θα ανέβει και πάλι. Και μαζί με τα κιλά, θα επιστρέψουν οι λιγούρες, αλλά και η στιγμές υπερφαγίας. Με άλλα λόγια, η

 •