σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, συχνά και μικρά γεύματα, περιορισμένη κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρη και λιπαρά

 • 

αποτέλεσμα. Πολλά από αυτά τα προϊόντα είναι γεμάτα ζάχαρη για να βελτιώσουν τη γεύση τους. Για παράδειγμα, 170 γραμμάρια γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών με γεύση

 • 

. Να μην τρώει "σαβούρες" που είναι τίγκα στη ζάχαρη και τη σοκολάτα. Ιδανικά για εκείνη δεν θα έπρεπε να υπάρχει ούτε το κυλικείο. Για να μην έχει τη δυνατότητα

 • 

ότι όλα τα είδη σταφυλιών περιέχουν ζάχαρη. Μια μερίδα σταφυλιών 100 γραμμαρίων μπορεί να περιέχει 67-71 θερμίδες, αλλά συνοδεύεται επίσης από 16 γραμμάρια ζάχαρης

 • 

περιεκτικότατα σε θερμίδες και ζάχαρη. Όσο για το πόσα φρούτα πρέπει να καταναλώνει την ημέρα ένα παιδί, προτεινόμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων είναι η εξής

 • 

τους ξηρούς καρπούς μαγειρεμένους με γεύσεις, καθώς περιέχουν ζάχαρη ή αλάτι. Αντ 'αυτού, αναζητείστε ωμούς ή ξηρούς ψημένους καρπούς. Χρειάζεται όμως προσοχή

 • 

.Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά; Σύμφωνα με το healthline.com, οι ειδικοί για αρχή προτείνουν τα εξής:Αποφύγετε τροφές με ζάχαρη και αναψυκτικά Οι τροφές

 • 

πάνω από το 50% του ελάχιστης ποσότητας βιταμίνης C που ενδείκνυνται να προσλαμβάνουμε καθημερινά.Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη Τα σμέουρα

 • 

? του φλιτζανιού ζάχαρη στο σκεύος της μηχανής και να το βάλετε σε λειτουργία για μερικά λεπτά. Διαβάστε επίσης Tips για μαμάδες: Πέντε μυστικά καθαριότητας

 • 

στην υγεία του οργανισμού και μπορεί να μειώσει την αίσθηση της πείνας ή της λιγούρας."Προτιμήστε τα προϊόντα χωρίς ζάχαρη και λιπαρά" Μπορεί να θεωρούνται

 •