καθώς προχωράμε μπροστά. Έπειτα πηγαίνοντας στην οπίσθια επιφάνεια του μηρού συναντάμε τους οπίσθιους μηριαίους ( δικέφαλος μηριαίος, ημιτενοντώδης και ημιυμενώδης

 • 

είναι: • Οι οπίσθιοι κνημιαίοι (γαστροκνήμιος- υποκνημίδιος). • Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος - ημιτενοντώδης - ημιυμενώδης). • Οι καμπτήρες των δακτύλων του άκρου

 • 

είναι: • Οι οπίσθιοι κνημιαίοι (γαστροκνήμιος- υποκνημίδιος). • Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος - ημιτενοντώδης - ημιυμενώδης). • Οι καμπτήρες των δακτύλων του άκρου

 • 

. Ποιοι είναι Πρόκειται για ένα σύνολο μυών (δικέφαλος, ημιυμενώδης, ημιτενοντώδης) που ουσιαστικά αποτελούν τους οπίσθιους μηριαίους, αν και οι περισσότεροι τους αποκαλούν

 • 

προς τα πίσω και πάνω υποστηρίζοντας έτσι τη φάση του άλλου ποδιού. Η συμμετοχή των καμπτήρων δικέφαλος, ημιυμενώδης, ημιτενοντώδης βρίσκεται στο μέγιστό της. Φυσική κατάσταση Ο

 • 

σου και μπορείς να τα κάνεις καθημερινά! ΔΙΑΤΑΣΗ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος, ημιϋμενώδης, ημιτενοντώδης) είναι από τις πιο ευπαθείς μυϊκές ομάδες στους δρομείς

 • 

πιο έντονα και με μεγαλύτερη συνολική διάρκεια ακόμα και 30 λεπτών ή και παραπάνω. 1. Οπίσθιοι μηριαίοι Μύες που διατείνονται: Ημιυμενώδης, ημιτενοντώδης

 • 

είναι: • Οι οπίσθιοι κνημιαίοι (γαστροκνήμιος- υποκνημίδιος). • Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος - ημιτενοντώδης - ημιυμενώδης). • Οι καμπτήρες των δακτύλων του άκρου

 • 

(δικέφαλος-ημιτενοντώδης-ημιϋμενώδης) πρωταγωνιστούν στην έκταση του ισχίου και κάμψη του γόνατος. Επίσης είναι σημαντικοί για την κλίση της λεκάνης

 • 

είναι: • Οι οπίσθιοι κνημιαίοι (γαστροκνήμιος- υποκνημίδιος). • Οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος - ημιτενοντώδης - ημιυμενώδης). • Οι καμπτήρες των δακτύλων του άκρου

 •