, μας δίνουν περίπου 543 θερμίδες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ανάλογα με την περιεκτικότητα σε κακάο διαφοροποιούνται ελαφρώς και οι θερμίδες από σοκολάτα

 • 

πρωτεϊνών μειώνει τις λιγούρες κατά 60%, ενισχύει τον μεταβολισμό κατά 80-100 θερμίδες την ημέρα και μας βοηθούν να τρώμε μέχρι 441 λιγότερες θερμίδες

 • 

επαναλήψεις. Η επόμενη άσκηση είναι η κλασική υπόκλιση ευγενείας και ολοκληρώνουμε με το πλάγιο περπάτημα του πλατύποδα (ή του κάβουρα). Και ξανά από την αρχή

 • 

-20 δευτερόλεπτα χαλαρό τρέξιμο ή περπάτημα.HIIT: πως λειτουργεί;Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τις διαλειμματικές προπονήσεις; Σε αντίθεση με τα κοινά

 • 

και ιχνοστοιχεία επηρεάζει άμεσα ή έμμεσα, την απόδοση ενός υποψηφίου. Αρχικά, όσον αφορά τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνει καθημερινά, αυτές κυμαίνονται

 • 

είναι μια προπόνηση που σε βοηθάει να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα σε επίπεδο έδαφος. Μερικοί ειδικοί λένε ότι μπορείς να κάνεις δύο φορές περισσότερες

 • 

το βάρος μας μετά την εμμηνόπαυση. Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο καίγονται οι θερμίδες που παίρνουμε από το φαγητό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι

 • 

να χάσεις μερικά κιλά; Δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το καθημερινό περπάτημα. Το πόσες θερμίδες θα κάψεις σχετίζεται με την ταχύτητα (βλέπεις

 • 

τι έχουν φάει πρόσφατα. Η μέθοδος είναι απλή: μετρήστε περίπου τις θερμίδες που καταναλώνετε ημερησίως με βάση το ημερολόγιο και απλά κόψτε τις περιττές

 • 

Kαίει θερμίδες Μία γυναίκα βάρους 65 κιλών που κάνει ποδήλατο με ταχύτητα 19-22 χλμ./ώρα καίει 480 θερμίδες σε 60 λεπτά. Σε πηγαίνει στη δουλειά

 •