σνακ, το σέλερι είναι μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών. Η περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακή δεδομένου του χαμηλού αριθμού

 • 

μας αυτή, χρειαζόμαστε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού μας και δε θα μας φορτώνει με περιττές θερμίδες. Ακολουθήστε

 • 

.Λάθος #1 - Καταναλώνετε υγιεινές τροφές δίχως μέτρο Τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για σνακ

 • 

τους αμυλούχους υδατάνθρακες από τα σνακ σας και αντικαταστήστε τους με ένα συνδυασμό φιστικιών και αμυγδάλων. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση

 • 

σας υγιεινά σνακ που σας χορταίνουν χωρίς βέβαια να σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες. Όπως καταλαβαίνετε, δεν μπορείτε να τρώτε πατατάκια και κρουασάν

 • 

τους. Ακτινίδια. Τα ακτινίδια δίνουν λίγες θερμίδες, καθώς ένα μέτριο ακτινίδιο αποδίδει 42 θερμίδες. Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα

 • 

σου απορροφά. Πρόσθεσε τα αχλάδια σε σαλάτες, συνδυάσέ τα με κατσικίσιο τυρί ή ανάλατους ξηρούς καρπούς ή με γιαούρτι για ένα υγιεινό σνακ. Γκρέιπφρουτ

 • 

συστατικών. Στην πραγματικότητα, ένας λωτός (168 γραμμάρια) περιέχει: Θερμίδες: 118 Υδατάνθρακες: 31 γραμμάρια Πρωτείνη: 1 γραμμάριο Λίπος: 0,3 γραμμάρια

 • 

και όλα καλά. Το ελαφρύ σνακ πριν το φαγητό ή ένα ορεκτικό όπως σούπα ή σαλάτα μαζί με το κυρίως, το οποίο μπορεί να είναι και μπέργκερ ή ότι άλλο θέλουμε

 • 

και ρεαλιστικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να καταναλώνουμε λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα. 1. Εντάσσουμε στη διατροφή μας υγιεινά σνακ Σίγουρα το να πάρουμε

 •