Queen B γυμνάζεται σκληρά με σχοινιά, πυγμαχία, ασκήσεις cardio και φυσικά πολύ χορό. Αυτές είναι οι κύριες προπονήσεις που κάνει πιστά εδώ και χρόνια

 • 

σημαντικά. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τα επίπεδα της πίεσης και των λιπιδίων στο αίμα. Photo 2/5 Η άσκηση είναι επίσης σημαντική. Ασκήσεις ρουτίνας

 • 

για να κάνουμε scroll στα social media ή να απαντήσουμε σε μηνύματα φίλων καθώς χαλαρώνουμε. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να υιοθετήσετε

 • 

της είναι εμπλουτισμένο με ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και σολομό (καλά λιπαρά και Ω3 λιπαρά), κάτι που την βοηθάει να ανεβάζει την ψυχολογία της και να κρατά το στρες

 • 

ακόμη και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Μη ξεχνάς να βάζεις και κανέλα, η οποία ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος με αποτέλεσμα να σε βοηθάει να μην αποθηκεύεις λίπος. Άπαχη

 • 

για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες.Δεν κάνετε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης Η αερόβια προπόνηση

 • 

τοπικό λίπος" Ένας κλασικός μύθος που απέχει πάρα πολύ από την πραγματικότητα και οδηγεί πολύ κόσμο σε λάθος ασκήσεις και υπερβολές χωρίς νόημα. Η αλήθεια

 • 

. "Με αυτήν την προπόνηση θα χάσεις τοπικό λίπος" Ένας κλασικός μύθος που απέχει πάρα πολύ από την πραγματικότητα και οδηγεί πολύ κόσμο σε λάθος ασκήσεις και υπερβολές

 • 

", αντί για "έχω όρεξη για γλυκό, ας φάω γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς", μετατρέπετε το παγωτό σε μια "απαγορευμένη" τροφή - ταμπού. Ως γνωστόν, η απαγόρευση

 • 

, ωστόσο, ακόμα και αν δεν το αντιλαμβανόμαστε συσσωρεύει ένταση στους μυς της πλάτης, στον αυχένα, τους ώμους, την μέση αλλά και τους γοφούς. Οι ασκήσεις stretching είναι η ιδανική επιλογή

 •