που μοιάζει με υγρό γιαούρτι έχει λίγο ξινή γεύση. Το ποτό κεφίρ συνήθως παρασκευάζεται με ζωικό γάλα, αλλά θα βρείτε στην αγορά και μη γαλακτοκομικές

 • 

, φροντίστε να περιορίσετε αυτές τις τροφές και να τις αντικαταστήσετε με άπαχο κρέας και ψάρι και αποβουτυρωμένο ή ημι-αποβουτυρωμένο γάλα. Μεγάλη σημασία

 • 

και να τις αντικαταστήσετε με άπαχο κρέας και ψάρι και αποβουτυρωμένο ή ημι-αποβουτυρωμένο γάλα. Μεγάλη σημασία έχει επίσης και το ψήσιμο, καθώς είναι προτιμότερο

 • 

, φροντίστε να περιορίσετε αυτές τις τροφές και να τις αντικαταστήσετε με άπαχο κρέας και ψάρι και αποβουτυρωμένο ή ημι-αποβουτυρωμένο γάλα. Μεγάλη σημασία

 • 

Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό γάλα ή κατσικίσιο γάλα και το οποίο έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό γίνεται με την προσθήκη

 • 

από το σπανάκι, 15 φορές περισσότερο μαγνήσιο από το μπρόκολο, 2 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες και 6 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα! Στα συν

 • 

, όπως είναι δηλαδή το γάλα κεφίρ. Σύμφωνα με όσα δήλωσε στο ίδιο μέσο, ο επικεφαλής του ινστιτούτου, Αλεξάντερ Ντμίτριεφ, θα πρόκειται για ένα προϊόν που θα περιέχει

 • 

αυγά και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσηςΒρώμη με γάλα αμυγδάλου και κομμάτια φρέσκων φρούτωνΔημητριακά ολικής άλεσης με γάλα βρώμηςSmoothie με κεφίρ

 • 

αυγά και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης Βρώμη με γάλα αμυγδάλου και κομμάτια φρέσκων φρούτων Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα βρώμης Smoothie με κεφίρ

 • 

φλεγμονή. Γαλακτοκομικά προϊόντα: Προϊόντα ζύμωσης με βάση το γάλα -όπως το τυρί, το γιαούρτι και το κεφίρ, που αποτελούν πηγή προβιοτικών, ενισχύουν

 • 

στην κατηγορία ready to drink καφέ, έχουν μεριμνήσει και για τα άτομα με τέτοιου είδους δυσανεξία, δημιουργώντας προϊόντα καφέ με γάλα χωρίς λακτόζη. Το κεφίρ

 •