στους γλουτούς. Είμαι κανονική στα κιλά, περπατάω 45 λεπτά κάθε μέρα, πίνω πολύ νερό και δεν υποχωρούν. Τι να κάνω; ? Απάντηση: Η σημασία της διατροφής παίζει

 • 

έχουν ως εξής:Κατανάλωσε τουλάχιστον 1,5 λίτρο υγρών (νερό, χυμοί, ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, ημίπαχο γάλα) καθώς επίσης και πράσινο τσάι. Το μυστικό

 • 

σου και πιες πολύ νερό. Τέλος κατανάλωσε κάποιο είδος πρωτείνης για να βοηθήσεις την αποκατάσταση των μυών σου. Πόσο όμως και σε ποια μορφή

 • 

με 1 φλιτζάνι τσαγιού, ενώ τα κεράσια σε 10-12 κομμάτια. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ? Ερώτηση: Καλησπέρα σας, είμαι 1,62 και 52 κιλά. Ακούγεται ιδανικό

 • 

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη στιγμή για να χάσεις μερικά περιττά κιλά χωρίς ιδιαίτερο κόπο και προπαντώς χωρίς στερήσεις. Η αφόρητη ζέστη, η

 • 

από αυτές που θα λαμβάνει ώστε να δημιουργεί την συνταγή και να τη παράγει για τον creator της. Ο τυχερός θα λαμβάνει 3 κιλά παγωτού από την "έμπνευσή" του. Ένα παιχνίδι

 • 

είχα φθάσει τα 58 κιλά, αλλά δεν μου άρεσα. Πιστεύετε είμαι καλά; ? Απάντηση: Σύμφωνα με το σωματικό βάρος και ύψος σας, ο δείκτης μάζας σώματος είναι 24,9kg/m2

 • 

. Το πρωί της Κυριακής μην μείνεις νηστική... για να φας περισσότερο το μεσημέρι. Κατανάλωσε ένα ελαφρύ πρωινό, όπως ένα φλιτζάνι γάλα ή ένα γιαούρτι με 1

 • 

: ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Είμαι 1,68 και 74 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι παίρνω εύκολα κιλά και τα βάζω στα "ψωμάκια". Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος και τι διατροφή

 • 

Μήπως τις τελευταίες ημέρες έφαγες λίγο περισσότερο και ψάχνεις τρόπο να πεις "αντίο" στα περιττά κιλά; Μήπως ο μεταβολισμός - αναπάντεχα - κόλλησε

 •