να κοιμηθείς. Οι διαταραχές ύπνου είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων και δεν είναι λίγες οι φορές που για αυτές μπορεί να ευθύνονται οι τροφές

 • 

συνάνθρωποί μας υποφέρουν από διαταραχές ύπνου, σύμφωνα με ελληνική επιστημονική έρευνα. Αυτό όπως είναι φυσικό έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική

 • 

να κοιμηθείς; Είναι ένα γεγονός που ο περισσότερος κόσμος το αντιμετωπίζει. Είτε από υπερένταση, είτε από άγχος, το σώμα μας δεν μπορεί να κατευνάσει

 • 

για τον ύπνο που δημοσιεύτηκε το 2017 στο περιοδικό Nature Reviews Neuroscience, εκείνοι που στερούνται ύπνου ήταν πιο αντιδραστικοί σε συναισθηματικά αρνητικά

 • 

, αϋπνία ή δυσκολία ύπνου, έλλειψη λιμπίντο.Η αιτία Το χρόνιο στρες βρίσκεται πίσω από όλα αυτά τα συμπτώματα. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων

 • 

και από μια πολύ χουχουλιάρικη πιτζάμα. Αν αυτό δεν είναι το τέλειο σκηνικό για να κοιμηθείς σαν πουλάκι, τότε ποιο είναι; Μόνο που... σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, το καλύτερο

 • 

κατά τις νυχτερινές ώρες αργά το βράδυ." Το στοιχείο "εκδίκηση" της φράσης είναι αυτό που την ξεχωρίζει από οποιαδήποτε άλλη περίπτωση μη ύπνου σε μια προβλεπόμενη

 • 

, υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις. Να γυμναστείς λίγο πριν κοιμηθείς. Αυτή η προπόνηση πριν τον ύπνο θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα, ευέλικτη και υπέροχη. Θα κοιμηθείς νιώθοντ

 • 

που σε βοηθούν να κοιμηθείς σαν... πουλάκι, υπάρχουν και εκείνες που τελικά σε ταλαιπωρούν. Σήμερα, λοιπόν, αποφάσισα να σου δείξω τις συχνότερες

 • 

, για την ακρίβεια νύχτες, ενώ σε κάποιους άλλους, η αυπνία έχει μεγαλύτερη διάρκεια και ασφαλώς σοβαρότερες συνέπειες. Η δυσκολία του να κοιμηθείς, ή να παραμείνεις

 •