, θαλασσινά, ψάρια, αυγά, γάλα, γιαούρτι, κεφίρ και βεβαίως το μοσχάρι και το κοτόπουλο. ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΕΥΤΕΡΑ: ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4

 • 

της συνταγής εδώ.ΣάββατοΚοτόπουλο με πιπεριές σε τορτίγιες Υλικά: για το κοτόπουλο2 συσκευασίες φιλέτο μπούτι κοτόπουλο 2 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτι - πιπέρι1/2

 • 

Υλικά: 500 γρ. Ριγκατόνι, 500 γρ. κοτόπουλο στήθος ή μπούτι χωρίς το κόκαλο, ½ κρεμμύδι ξερό, 1 σκελίδα σκόρδο, 1 πιπεριά πορτοκαλή, 1 πιπεριά

 • 

καλαμάκι κοτόπουλο100 γρ. τυρί κότατζ1 πατάτα ψητή με 1 κουταλιά τυρί κότατζ2 κράκερ ολικής άλεσης με 2 κουταλιές τυρί κότατζΣτικς λαχανικών (αγγούρι, καρότο

 • 

Μία συνταγή του Άκη Πετρετζίκη. Φτιάξτε ζουμερά μπιφτέκια κοτόπουλου με πιπεριές Φλωρίνης, καρότο και μυρωδικά. Τέλειο φαγητό για παιδιά!Υλικά:250 γρ

 • 

πολύ, τις ψητές πιπεριές Φλωρίνης σε βάζο, έναν καταπληκτικό μεζέ για τσίπουρο ή ούζο. Ίσως με ρωτήσετε, ευλόγως, γιατί δεν φτιάχνω τις δικές μου. Ε, από τη στιγμή

 • 

του ντουλαπιού, σαν ξεχασμένο αλεύρι. Μέχρι που μια μέρα ξυπνάω και λέω, μα για δες, πόσα χρόνια πέρασαν από τότε που έκανες το περίφημο κοτόπουλο με τις πιπεριές

 • 

καθώς τα παιδιά μας είναι ικανά να ζητούν κάθε μέρα μακαρόνια ή κοτόπουλο και ο μπαμπάς του σπιτιού να αφήνει "πάνω" μας αυτό το θέμα μιας και το "παίζουμε

 • 

εφοδιασμένο με μια ποικιλία προϊόντων, φρέσκων και κατεψυγμένων, βρώμη και άλλα δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, φασόλια, γιαούρτι, ψάρι και κοτόπουλο

 • 

. Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο με πιπεριές σε τορτίγιες Υλικά για το κοτόπουλο2 συσκευασίες φιλέτο μπούτι κοτόπουλο 2 κ.σ.

 •