που διευκολύνουν την λειτουργία του εντέρου όπως τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λιναρόσπορο, είτε σε σαλάτες

 • 

ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου), μαζί με φρούτα και σπόρους (π.χ. κολοκυθόσπορους ή λιναρόσπορο). Μία δροσιστική, θρεπτική και απολαυστική επιλογή, για κατανάλωση

 • 

μη γαλακτοκομικό ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου), μαζί με φρούτα και σπόρους (π.χ. κολοκυθόσπορους ή λιναρόσπορο). Μία δροσιστική, θρετπική και απολαυστική επιλογή

 • 

ρόφημα (π.χ. αμυγδάλου), μαζί με φρούτα και σπόρους (π.χ. κολοκυθόσπορους ή λιναρόσπορο). Μία δροσιστική, θρεπτική και απολαυστική επιλογή, για κατανάλωση

 • 

που διευκολύνουν την λειτουργία του εντέρου όπως τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λιναρόσπορο, είτε σε σαλάτες

 • 

και τη γλυκοπατάτα, με τσάτνεϊ πιπεριάς, αυγό, λιναρόσπορο, πίκλες αγγουριού, φέτα και μυρωδικά. Υπάρχουν και πιο comfort επιλογές, όπως το νοστιμότατο burger

 • 

το ελαιόλαδο, τις ελιές, το αβοκάντο, τον λιναρόσπορο ή ηλιόσπορο κ.α Στα δημητριακά πρωινού ή βρώμη: Αυτό θα έλεγα ότι αποτελεί μια κλασσική λύση και πιστεύω

 • 

, 2/3 φλ. ψητά flakes καρύδας, ½ φλ. φιστικοβούτυρο, ½ φλ. λιναρόσπορο, ½ φλ. σταγόνες μαύρης σοκολάτας, ? φλ. μέλι, 1 κουτ. γλ. άρωμα βανίλιας. Αφήνεις

 • 

: 7 κορυφές από φρέσκο δενδρολίβανο 7 φύλλα δάφνης 1 κ.γ. σπόρια από λινάρι (λιναρόσπορο) 50 ml σιτέλαιο 50 ml λάδι ελιάς 50 ml σουσαμέλαιο Σε μεγάλο

 • 

λιναρόσπορο +1 ποτήρι χυμό μούρων Μεσημεριανό Κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)+σαλάτα πράσινη + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως Απογευματινό 1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί

 • 

, ξηρούς καρπούς, σταφίδες, λάχανο, δαμάσκηνα, φασόλια, ελαιόλαδο ή λιναρόσπορο. Δείτε επίσης στο Athensmagazine.gr: Γιατί πρέπει να σταματήσετε να τρώτε

 •